健身

熱門最新板規

減脂中請勿拍打餵食

置頂

#公告版規6更轉讓會籍永久禁言(2020.12.09)

最近看到太多沒看版規的人了，尤其是轉讓會籍的部分，太多人貼轉讓文了，禁言30天好像沒什麼威嚇作用，未來從2021.01.01起，只要有相關轉讓會籍的貼文，一律在健身版永久禁言，還請大家發文前花點時間看

回應 14

靜宜大學

某全台連鎖大型健身房，超雷🙄🙄🙄🙄🙄

如題，建議大家絕對不要去的健身房（提示：路邊常看到，很大間，長者和外籍朋友居多，一堆課程），因為疫情關係，家人將會籍轉給我和弟弟，說是去年底會終止合約，還有再三跟業務確認過，並且繳清所有款項。（業務還

127

回應 51

農經金正恩

假胯寬就是假議題

你有在網路上看過網紅介紹「假胯寬」嗎？醫學界根本沒有「假胯寬」這個名詞？本肥整理以下幾個看起來像「假胯寬」但其實是正常生理結構的狀況，來看看吧，.，1. 從「骨盆大小」說明：女性在生理結構上因為生產需

110

回應 7

健身後長生長紋？

你好各位，小弟從去年6月開始健身到現在也有9個月了，從當初的73公斤到現在的90公斤，這一路雖然吃的很痛苦，但也變大隻很多，我在今天年初發現我的左右二頭跟亦下都有長類似生長紋的東西，腿部內側也有輕微的

回應 31

⚠️「極X運動中心」極度勸退文!!!

之前年紀小不懂事跟在業務極力鼓吹之下，一不小心簽了「極X運動中心」的3年合約，結果去年12月內湖店無預警倒閉，身為會員卻連一封email跟電話通知也沒有，臉書跟IG上也沒有貼出任何相關消息，對於補

回應 20

陽光天竺鼠

有推薦的高蛋白粉嗎

本人之前喝過 Myprotein的自然薄荷巧克力還有草莓如果滿分十分，草莓4/10，自然巧克力7.5/10，薄荷巧克力6/10，也喝過Mars 奶茶 7.5/10，請問有其他推薦的嗎想看看其他

回應 43

國立中興大學

重訓天數改變結果失眠

想請問各位我本來是一週2-3練（全身），最近因為簽了離家比較近的健身房，改成一週6練（胸背腿）重量跟之前一樣，前三天練完回家躺著就睡著，結果第4，5天練完全睡不著，這是身體還沒習慣嗎？

回應 13

致理科技大學

夾胸需要多練一點嗎

如題想問大家練胸臥推和夾胸的比例我是臥推比較多夾胸只有上中下夾胸各練一個動作而已需要再多加一點嗎求解大家

回應 13

HaNdSoMeBoY

側平舉重量問題

各位巨巨大家好，本帥健齡兩年，不想練太壯，想請問各位巨巨，這樣的重量還ok嗎？我的姿勢算很標準吧？

回應 15

CYP2C9

新北健身房請益

如題我今天終於下定決心去小型健身房上體驗課，過程非常愉快，女教練也是非常厲害知道我是否有掌握到肌肉發力，稍微調整動作就會立馬又有感，上完一小時後就是講解課程金額之類的，金額以我知道的來說算是頗便宜，

回應 5

文藻外語大學

轉：有人吃過左旋肉鹼嗎

回應 5

中山醫學大學

想詢問高雄哪家健工的會員比較少

有時候晚上6點以後想運動。剛好是尖峰時段，所以想詢問高雄哪家健工的會員數比較少，晚上比較可以練得到器材🥺請平常晚上有出沒健工的大大幫忙解答

回應 4

東海大學

找永和中和健身夥伴

最近因為工作關係搬來這兒，目前在WG 景平店，時間很彈性，健身兩年左右的菜雞，一個人練總是會偷懶，有沒有一起督促彼此的小夥伴，住這附近的各位都去哪兒健身，這邊人好多啊啊啊

回應 0

霍格華茲葛來芬多

#伏地挺身重心偏右

我想問個感覺有點笨但我沒有請健身教練還真的不知道該問誰的問題🥺，就是伏地挺身中心偏右，手臂練出來就會右邊練比較多的這個問題，大家是怎麼解決的🥲，如果是把右手放後邊專心練左邊，又該怎麼抓次數呢？

回應 4

匿名

尋找台中東山World Gym健友

好久沒去健身房了，好多新設施也不會用，更想找人一起揪出門運動，想問問也同樣在東山的健友想一起運動的嗎？

回應 4

Aarron

高雄想練健力有推薦的嗎

如題目～高雄除了凱爾健身還有其他的嗎～

回應 6

Autumn教練

賽事公告：嘉義市110年市長盃全國健美錦標賽

嘉義市110年市長盃全國健美錦標賽，競賽日期：3/14 （日） 13：00 開幕，競賽地點：嘉義市東區體育館，採實名制、戴口罩、免費入場觀賽，本次賽事參與選手共250人次，其中包含健身網紅與健美國手。

回應 0

亞洲大學

我是需要休息一下嗎

本人一週五練，練完回家跳跳繩，每一天都這樣毅力滿滿的執行，今天突然覺得健身好累，跳跳繩也好累像永無止盡的循環，倦怠期該怎麼解才好

回應 5

國立高雄海洋科技大學

想請問有沒有乳糖不耐的朋友喝過BSN乳清？

如題最近想換乳清品牌有看到不少人推BSN，可是小弟有乳糖不耐症看到BSN是多種混合，不知道喝了會不會一直放屁或拉肚子？

回應 4

國立高雄科技大學

#問高雄推薦的瑜珈

目前看了幾家瑜珈，個人蠻喜歡「愉悅瑜珈—五福路」想請問有人去上過這間的瑜珈嗎，或者是有什麼推薦的瑜珈教室～主要是要打發時間還有運動，本身時間較不固定，不太適合上那種一個月無限次數的課程

回應 1

肥肥

健身課程價格這樣會太貴嗎⋯

以前都沒有健身或是運動經驗，今天去一家小型健身房參觀，12堂課（一堂課一小時）23000，本來被推銷還要加營養課程3堂 6週營養追蹤，12堂健身課這樣31000，是後來覺得營養課程好像有點多餘所以才

回應 9

慈濟大學

找增肌減脂夥伴

找夥伴一起督促訓練、飲食，自身有設立目標，訓練時間：平日2-3天+假日2天，目前都固定在morefit江翠店

回應 2

新加坡管理大學

一對3KG單只啞鈴對健身新手有效嗎？

最近剛買了一對3KG啞鈴想在家練手，腹肌，和腿。請問這重量對女生新手有用嗎？之前有試過4KG Bicep Curls然后做不到5下手快断掉…哈哈，所以想说3KG会不会至少让肌肉結實一點？感恩~

回應 10

輔仁大學

問運動內衣款式

想詢問版上女孩是否有穿過Uniqlo的這兩款運動內衣健身或運動過？是否推薦呢？謝謝你們

回應 0

國立屏東大學

弱弱的問一下....

如題弱弱的問一下....，請問這塊是在幹嘛的，是加重量的嗎

回應 3

中國文化大學

蔬菜健身房泳池

求黎明萵苣會員，請問泳池有特別要注意什麼嗎？特殊VIP區是要買課程才能使用嗎空中瑜珈呢

回應 2

輔仁大學

碳水相關麩質慢性發炎疑問

請問小麥做的食物是好的碳水來源嗎？諸如：麵包、麵類...等等，--，網路上有做過查詢但很多農場文，也看過國外的影片，說麩質會造成身體慢性發炎，--，如果不是好的碳水來源，有什麼是便宜又好取得方便的？

回應 8

弘光科技大學

#請益-健工與萵苣express選擇之被教練嘴

小妹目前在健工會籍銀卡到7/15，當時簽約有活動再加送兩個月所以到9/14，由於剛簽約時是在上大夜班所以就早上下完班直接去練，後來換了工作變早8晚5，平日都要等到9：00過後才能進去覺得有點晚，於是想

回應 15

來自天母的阿德

誠徵一起健身的健友

目前小弟我處於增肌期，狀態不是很好，還在努力調整，希望可以互相交流、進步，PS：我是蔬菜的會員，我禮拜三晚上台南永康sport，六、日在高雄寶成館，一起健起來

回應 7

國立高雄大學

飲食請益

小弟上大夜班，通常會練1.5小時後才吃晚餐，晚餐就吃一個便當吧，有時候炸雞腿、燒雞腿，有時候炸雞排便當，然後半夜會吃約360克的雞胸肉，有時候水煮，有時候油煎，到了早上通常是不吃，或是超商買個豆漿而已

回應 5