有人練過陰莖？陰莖可以微微翹一下，記得陰莖是海綿體而已，應該跟手指一樣是肌腱延伸過去的，我想練練看陰莖的翹力，到時候可以用來拍女友的屁股或是進去的時候上下動，我在想要用多重來練，想先試試150g 做十下三組，組間一分鐘，大家怎麼看？290回應52收藏
可以不要再減肥的伸手文了嗎？既然是健身版...，可不可以拜託各位卡友提問題不要有，1.「我想長圓渾的屁屁，但是深蹲讓我腿更粗」拜託...想要屁股又要腿細請搜尋整形外科，2.「我想要有腹肌的線條，但我不要腰變粗」光是訓練+飲食控制就得花很多時間和心力...82回應22收藏
#問 經期難維持減脂計畫？想問女孩兒們～月經快來和經期頭幾天會一直很想吃甜食、各種食物⋯根本就爆卡cheat day 超多天，然後就開始想要如何安排補償計畫⋯，妳們也會這樣嗎？大家可以給我什麼建議13回應8收藏
如果排時間健身請問一下板上各位巨巨，還是學生 課後一週五天打工，暫定一週可以上兩次運動中心，每次1-2小時，目前持續了快2個月，因為沒有量inbody 不知道有沒有進步，3個月前有去家附近的萵苣量過，171 72體酯249回應6收藏
吃飽飯才健身的人多嗎？看這個影片教說，最好在吃飽後一小時後再運動，但至應該只僅限類似慢走那種比較舒緩的運動吧？如果是要健身或是比較激烈的運動，是建議運動完再吃嗎？還是一樣可以吃飽飯再運動？因為我有一陣子因為加班，大概七點會在公司吃飽飯7回應17收藏
瘦身 求正確方法剛看到有巨巨嘴了下伸手文，我才更確定要問以下這些問題，希望不會被當作伸手牌…，本人目前身高大約176 體重102左右，寒假意識到自己應該要瘦到BMI正常值，感覺比較健康 也比較好看，所以開始運動，前三週的模式是採取16/8斷食5回應34收藏
員林健身房教練課價錢由於自己上健身房三個月了，但效果一直沒像門口張貼的三個月變化那麼大，想問員林區的健身房哪間的教練比較好呢？價錢有大概是多少？本來想打電話問但怕不知道價錢範圍遇到太貴的，跪求員林區巨巨救救肥宅我5回應12收藏
直接喝橄欖油vs地瓜燕麥補充熱量？如題目，因為平常吃都吃便當，但是一個便當熱量感覺700大卡左右，午餐晚餐各一個便當就1500上下，本人約71kg 每天三杯乳清共105g， 這樣大約84g蛋白質，約330大卡。脂肪的部分應攝取71g，這樣630大卡4回應10收藏
健身新手疑問我身高157 體重48-49四肢看起來瘦體脂卻有30% 應該算是個泡芙人，最近剛開始到健身工廠運動，因為預算有限所以不打算買課程，但自己練動作好像容易不確實...，有幾個疑問想請教大家，1.檢測的教練建議我從胸、背、臀開始練，想請問是每次都練這幾個部位，還是一次一個？3回應11收藏
一個月爆發力跟核心訓練想請問板上各位前輩 這是小弟第一次發文，再一個月就要比賽 礙於平常只會跟著球隊做體訓，對於健身這塊不是很了解，想在一個月提升自己的爆發力跟核心，但實在不知道有效的菜單，目前核心的部分只想到平板撐3回應10收藏
#問 三重健身工廠哈囉各位美女和漢子請問一下～由於三月因工作會轉廠至三重健工，想先問問那裡會不會人很多用不太到器材呢？我主要都使用二樓重訓器材，偶爾才到三樓深蹲一下（還沒去參觀過其實也不太清楚樓層佈置會不會一樣⋯）時間也大概是8點後，是否有人能提供一下所見所聞呢🥺感謝萬分！3回應8收藏
新手問題最近練肌肥大感覺力量有點卡住了 快一個月都沒有辦法增加次數了 所以看網路說可以換力量訓練 但是我不知道我力量訓練的方法可不可以確實增加力量？ 所以請版上各位超級巨巨麻煩幫我看一下，以下是舉例 ：第一週2回應4收藏
想練的看過來我訓練有6.9年了，_____________________________________，現在是台科大陰莖成長社的社長，從大一那年冬天被女友拋棄後，我就下定決心要成為男人中的男人，開始我的魔鬼訓練1回應4收藏
如何說服媽媽因為說服的內容跟健身有關，相信喜歡健身的人都會想推廣健身給家人，但總是會遇到一些問題 想說來這邊問比較好，如果這個不適合po在這邊 我會刪文，正文，畢業前大概接觸健身大約1年多的時間，雖然觀念沒有說非常專業 但比較基本的還是OK1回應1收藏
#問 證照 推薦書籍最近因為有興趣想試著考證照，比較常爬到的是AFAA和ACE-CPT，想知道這兩種最大差別在哪，爬文都感覺AFAA好像不值的樣子，還有想請問有推薦書籍嗎？由於不是讀運動相關的科完全沒基礎，選書上實在也霧煞煞1收藏
#問 慢跑鞋想問各位，如果adidas ultra boost跟nike react flyknit大家會選擇哪雙，兩雙我都有試穿底都很軟，但因為不是同一間沒辦法更比較出哪雙比較好，所以想說會不會有人對這兩雙鞋有研究1回應3收藏
