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客服小天使2019年9月3日 11:52
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＃公告 健身板發文規定 2019/09/05 起生效

各位卡友好：為維護健身板環境，即日起禁止張貼會籍轉讓文章（轉讓他人、徵求轉讓），違者將以「文章內容空泛或明顯無意義內容」為由刪除該文章，若經查證有多次違反規定的情形將會停權 30 天懲處。文章或留言內
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弱豆豆5月28日 01:14

是否該開始減脂（附油圖😢）

健身四個半月，飲食方面一直都使用增肌期的飲食，且吃得非常乾淨（TDEE+300~500），前三個月有達到增肌減脂的效果，體脂大概從22降到15～16附近（以前是肥宅體型）最近一個半月開始好像難以增肌減
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東吳大學5月27日 18:00

想找類似這款 Myprotein 上衣

我看官網已經沒有了，沒有類似這種上衣 然後又是千元以下，想要cp值高 不想蝦皮隨便買，我看版上大多都在討論運內，但我想要這種上衣，有沒有人可以推薦我🥺🥺🥺🥺
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中國文化大學5月27日 11:20

特效程式

剛剛在哀居上看到這個沿著動作就有線跑出來，覺得好酷，想說之後練的時候可以這樣看自己的行程有沒有順，有人知道這是什麼程式嗎？
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國立臺北大學 社會學系5月27日 10:04

健身與性別 #問卷

各位好！小弟是社會學系的學生，正在研究有關健身行為與性別意識的專題，希望能請各位巨巨們花2-3分鐘的時間幫忙填寫個問卷～至於問卷的資料皆為匿名處理，之後也將銷毀，請安心填答～～連結在此：
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朝陽科技大學5月27日 15:00

#問 台中覺醒健身俱樂部

小妹最近開始想健身（最近吃太好），想請問各位有在覺醒待過的大大，你們會買教練課嗎 還是自己練呢？感謝大家
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嘉南藥理大學5月27日 13:44

槓鈴vs啞鈴

請問用槓鈴臥舉重量有辦法算出啞鈴臥舉的重量嗎
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國立臺北大學5月27日 11:04

滾筒放鬆問題

因為我腿部肌肉比較緊繃，所以幾乎每天重訓完都會用滾筒放鬆股四頭、股二頭、大腿內外側、臀部、小腿等等的地方，然後我有疑問的是滾完之後有些部位隔天會有一點點酸痛是正常的嗎？？比如說我的股四頭靠近大腿內側，
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逢甲大學5月27日 23:51

臥推手肘開掉

各位大大好！，小弟在突破臥推重量時，發現左手手肘都會向外開掉，沒辦法像右手一樣穩定，想請教各位這樣需要加強的是哪個部位比較能夠改善？
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致理科技大學5月27日 20:17

勵志的例子

想問大家有沒有知道的健身部落客或是身邊的人，是那種減肥成功，體脂或體重超標，從沒線條到有線條的勵志例子，我自己是一年多從體脂40到現在28還在努力中，想多看看一些成功的例子來激勵自己🤣，先感謝各位了
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國立中山大學5月27日 16:33

伏地挺身肩膀痛

打給後，最近開始間歇性斷食，之後有打算健身，所以就先每天做個幾組伏地挺身來先試試看，但幾天後發現手臂跟胸部雖然有酸，但肩膀的疼痛更多一點，我有照網路上教學，1.手臂比肩膀寬一點，2.手臂要垂直地板，3
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元培醫事科技大學5月27日 16:25

乳清如何選

網路上挺多文章都說腎臟不好的不建議喝不知道是真的嗎？我有腎臟的遺傳病不知道有沒有建議的乳清？
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國立澎湖科技大學5月28日 02:10

啞鈴肩推闊背肌痠痛

如題，不止是肩推 啞鈴胸推的時候闊背肌靠近大圓肌也會酸 但沒有肩推的時候那麼酸，雖然隔天就會好了，但是酸的都不是當天練的部位，想請問各位巨巨們這是什麼問題？
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義守大學5月27日 23:14

運動耳機詢問

請問有人買過這個耳機嗎？還是有什麼便宜的藍牙耳機推薦的，（1000元以內）
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開南大學5月28日 12:49

麥當勞 香雞雙蛋堡

以前吃麥當勞早餐都是吃 豬肉滿福堡加蛋，最近好像新出了（？）一個 香雞雙蛋堡，因為上網查都查不到營養素，麥當勞網站也沒有這品項，請問各位大哥大姐知道香雞雙蛋堡營養素嗎～
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國立成功大學5月28日 12:39

Bulking or Cutting

比較有計畫的健身是從去年十二月到今年三月初，這段時間成功從72增到80，然後健身房就因為疫情停業了，這三個月就幾乎完全沒有重量訓練了 飲食除了蛋白質抓1.5體重外就只有盡量維持體重，再兩週健身房要開了
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致理科技大學5月28日 12:27

臀推沒墊會傷到子宮嗎

用壺鈴練了臀推3天，昨天練的時候發現子宮上方壓下去會痛但我還是照練無視了，我是沒有墊任何東西都是直接讓壺鈴壓在子宮那邊，結果今天上廁所陰道流出深褐色的血啦！，不知道是不是因為這個..，臀推沒墊會傷到子
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國立高雄大學5月28日 03:11

胸肌中縫隱隱做痛

請問練胸日結束後 刻意用手臂做夾胸的動作 中縫會有一點點疼痛感 很輕微 請問這樣是代表有練到？還是受傷了？
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大仁科技大學5月27日 21:27

有氧外行請教減脂方式

請問一下各位巨巨的減脂課表是如何安排的？個人本身是以重訓為主的訓練，可是其中沒有安排有氧運動。問1.各位巨巨減脂是以運動控制為重還是飲食控制為重？問2.假如建議有氧的話，請各位巨巨建議一下我這個有氧外
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Lemen5月27日 14:00

健身工廠轉場～選擇障礙

最近我的顧問剛離職，剛好遇到想轉廠的問題，不曉得有沒有推薦的顧問（新時代or文心南廠），或是知道的人可以幫我解答，我目前建工精明廠，第三年剛續約三個月，金卡988/月，最近要搬家，想換近一點的點，目前
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國立雲林科技大學5月27日 08:58

葡萄糖粉

想請問這個葡萄糖粉可以幹嘛，他的建議是配肌酸一起吃，但加35克的糖不是超多的嗎
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國立臺灣體育運動大學5月28日 14:37

費登奎斯

請問有推薦甚麼書籍可以學習，費登奎斯的訓練，市售我看很多本，但不知道要選哪本，謝謝
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國立屏東科技大學5月28日 13:43

請問有卡友在WG的抽獎活動中獎過嗎

最近朋友一直約我一起去報名WG健身，（設備很多~有SPA~有很多免費團課~拿這些大家都知道的事情一直圍攻我，但我也就都聽聽一直在考慮中，據說新開的平鎮店月底要抽現金，（頭獎128888元...應該不是
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嶺東科技大學5月28日 10:47

找南屯一對一健身教練

找健身教練女生（或男生紳士最好是gay），希望能在精科工業區騎車10分鐘內的健身房（本身上班族），想練增肌一定要室內很怕夏天蚊子很多咬人，一小時預算約1500-2000元，能夠先體驗看看上課方式及參觀
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中原大學5月27日 23:31

自己煮調味粉

想問問你們自己煮健身餐的時候都喜歡用什麼調味料，有很推薦的嗎？Costco或是其他的？
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拉曼大學5月27日 21:50

六块腹肌

好奇有六块腹肌的男生 吃到肚子撑的话 是怎样的形状
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中華民國陸軍軍官學校5月27日 19:57

關於女乳症

有沒有女乳症的健身者可以分享一下經驗 以及是否能稍微改善外觀～
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