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8月24日 11:21

蛋白質 蓋鮪魚樓

最近愛上大潤發的鮪魚罐頭,俗擱大碗,吃習慣之後發現老牌愛之味的味道其實不好吃又很鹹,附上鮪魚罐頭評比,️你們心目中最好吃的鮪魚罐頭是哪一個?
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8月24日 14:05

健身食品評比-Part 1(乳清篇)

前言:口味這種東西本來就是很主觀的,每個人看法都不同,像我雖然對乳清要求很低,但還是不喜歡太甜的,歡迎留言交流,但希望大家能互相尊重囉,MYPROTEIN(藍MP,這個牌子價格偏低(建議官網購買),是
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8月25日 01:36

我脫衣服健身的奇聞

健身對吵架很有幫助⋯
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8月24日 19:38

健身後很怕熱?

小弟我健身一年左右,最近開始變得超怕熱,在冷氣房會流汗(沒活動),出冷氣房不誇張,走出去1分鐘內流汗,女友抱我也說你是燙寶寶嗎,想問有沒有人跟我一樣很怕熱⋯
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8月25日 17:19

腹肌長得好奇怪😭

運動快一年多~飲食沒有控制但運動量算蠻大的!,為什麼腹肌會長的不太好看呀是過渡期嗎還是怎麼了希望有人知道可以告訴我謝謝你們~也順便跟大家聊聊運動的經歷啦️希望大家一起分享️,但側面又好像還好算好看的型
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8月24日 22:36

#問 這是副乳嗎

大家好,誠心發問,如圖在胸部和腋下之間有塊外凸的胸部(紅色圈處),看了有一些網路男生胸肌的圖片,好像都沒有這塊,請問這是所謂的副乳嗎?若非脂肪副乳,是不是就只能靠手術消除了呢?(沒有好身材 傷眼抱歉了
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8月24日 18:07

救救我的體脂肪

為什麼我每天早上,起床上完廁所空腹去量,體脂肪都會忽高忽低,昨天低今天高,每天都不固定,(圖一是昨天,圖二是今天),P.s.我每天都有運動
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8月25日 01:56

杏仁奶喝起來什麼味道

問個弱弱的問題,最近買了一直很好奇的杏仁奶來喝喝看,我是在家樂福買的無糖杏仁奶,喝起來頗鹹而且超難喝,可是看網上有一部分的人說好喝,想知道大家喝起來的味道怎麼樣,如果是牌子的問題之後有一點想要試試看買
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8月24日 19:08

怎樣才有腹肌

各位大大!女生體脂要多低才能看到腹肌?
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8月24日 11:04

我的蛋白質

趁之前51折訂了剛好達標拿兩個贈品的金額,等到昨天終於來啦~~零食類吃了覺得還不錯,巧克力甜但不是死甜而是活甜(?鋅鎂吃了不知道是真的有效還是太累昨天蠻好入睡的,錢都花了我就當他有效吧哈哈,也來了剛上
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8月24日 18:04

幹吶~!!

運動吃蛋白的網站為什麼改了!!到底什麼時候改的啦?有人知道嗎嗎?怎麼沒有賣MYP25g隨身包蛋白粉了啦啦啦!!,啊~啊~很多之前有賣的東西現在都沒有了啦啦!!討厭~!!,我要隨身包!我要隨身包啦!,有
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8月24日 16:49

請問有人喝過這款乳清嗎?

最近臉書跳出廣告,好像是體大研發的乳清,想問問有沒有人喝過,(想試試但怕踩雷
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8月24日 11:50

新手詢問意見

最近開始決定要健身,但是選廠的問題實在難以決定,我有一群已經在健身很久的朋友,只是他們所在的健身房離我有點小遠,每天這樣來回大概需要三十分鐘,而家裡附近的廠則是走路就到的了,只是這樣變成以後可能都要自
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8月24日 19:41

慢跑會影響增肌嗎?

我是三分鐘廢廢運動初學者,因為身材實在被一堆親戚靠北說太瘦了,靠北到我有點煩,因此開始去健身房重訓增肌(但懶人如我的情況下,似乎體型沒啥變),我去健身房的流程通常都是跑個5分暖身再去重訓,但想當然我這
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8月25日 08:35

跳躍力

本人大學之前沒有進行過重訓,就讀高中時在家裡助跑跳摸高能摸到天花板。現在上大學了,有進行系統性的重訓,截至目前為止為時一個月,鍛鍊腿的力量(深蹲PR 80 硬舉PR 90),不過現在的助跑跳摸高卻摸不
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8月24日 21:54

傳統及三合一拉力帶選擇

各位愛健身的大家好,最近跟朋友借了一統拉力帶來試用一個禮拜,使用後感覺很好。不過在肩推跟練二頭時突然覺得versa gripps的功能好像更多,有固定手腕的功能。想請問有使用過傳統拉力帶跟三合一拉力帶
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8月24日 12:36

運動前吃什麼比較合適

我是每天上班前都會去運動,都會在運動前喝一杯蛋白然後一顆20塊的超商地瓜,就馬上去運動,最近發現肚子變超大而且很不舒服,好像是胃脹氣……,我還想說我怎麼變這麼胖,有比較推薦運動前吃什麼食物嗎,我看燕麥
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8月25日 15:23

請問先練核心還是先練背?

因為自己有一點駝背跟圓肩的問題,所以在重訓都會放比較多訓練量在背,我的拳擊教練跟我說我核心沒力,所以打拳身體不穩有時候會晃,我的朋友也跟我說我核心沒力,所以做腹部的訓練會不穩,他建議我先減少背部的訓練
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8月25日 01:17

昂昂吃威而鋼增肌

吃viagra(威而鋼)增肌 似乎也有可能?我沒看完奶波的影片 跳到後面好像威而鋼增肌不是亂說的嗯,那之前有個版友說他練前尻尻力量+10%可能也是真的,有試過威而鋼增肌的版友可以留言分享下喔!,我會立
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8月25日 21:36

各位三頭都怎麼熱身

沒聽別人說過他們練三頭有障礙,但我練三頭常常不舒服,想問有沒有什麼好的熱身動作,我目前只知道一種,看jeff影片學的,但感覺還不夠,因為我還是很容易三頭拉傷的感覺,之前也拉傷過,拉傷之後到現在就一直都
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8月25日 20:45

健身房內喝乳清

小弟想要買一個上面喝水,下面裝乳清的搖搖杯,請問有人會練完直接在健身房泡乳清喝的嗎?(小弟是新手怕如果去健身房這樣會感覺太裝逼)
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8月25日 14:55

他是Ifbb pro?

我朋友今天給我看他的跳舞影片 並跟我說他是ifbb pro 可是我卻找不到他名字啊?請問他名字是什麼 還說他曾經在musclemania跟黃哲勳跳過舞,(認真,我朋友傳給我的唯一線索
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8月25日 13:38

#請益 間歇性斷食18/6

目前安排進食時間是中午12-晚上6,因為重訓通常在4-5點,想說運動後可以藉晚餐補充營養,問題是,運動應安排在 18斷食期間 或 6進食時段,還是沒有影響??理論上進食後需12-14小時消耗所有葡萄糖
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8月25日 11:30

沙鹿健身房

前幾個月靜宜附近的中力開幕,cp值感覺蠻高的,想找教練,各位有推薦的嗎?
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8月25日 18:28

(請益)想問各位健身/運動是否有推薦的藍牙耳機(頸掛式/真無線式)

本身原本使用的是Beats X 無線藍牙頸掛式耳機,使用了大約兩年多正式在昨天宣告陣亡(;´༎ຶД༎ຶ`),雖然大眾一直說Beats家耳機就是配飾,但個人覺得我自己使用這款下來還頗滿意的,因為自己真的
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8月25日 16:30

pencil creamery高蛋白冰淇淋折扣碼

想問之前tao發過這款冰淇淋的折扣碼,我找不到有其他人知道嗎,或是知道其他網紅的折扣碼謝謝
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8月25日 09:29

#問 健工轉廠手續費

想問一下各位巨巨,原本是在A廠,約內轉到B廠 一年合約到期後在B廠續約,那現在如果要轉到C廠,需要付1000元手續費嗎
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8月24日 23:30

會籍轉讓問題

請問健身工廠能夠轉會籍又轉廠嗎?入會費好貴啊
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8月25日 21:46

低體脂

想問問,太低的體脂率會有什麼風險嗎?網路上都查不太到相關資訊,我很怕體脂太低會不會對內臟不好,是我擔心太多嗎?我很少運動但因為很瘦的關係,體脂率只有6%...,健身版應該比較有專業人士可以解答吧?還有
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8月25日 19:02

#請益 使用SSB槓非常痛

大家好。小妹這兩天開始使用SSB槓深蹲,但從起槓到做完放回去,鎖骨接近肩膀的位置都非常非常痛,感覺像壓到骨頭,會疼到沒辦法專注動作跟發力的那種,然後隔天就瘀青了,左右兩邊個一個點,後頸末端也一個,碰到
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