B78 我在 b15 有分享我的菜單,然後加重的問題就是我幾乎95%的時間練三項都會試試看PR(教練在的時候就是做到臥推80,自己的話就是60),因為我是以「習慣重量」來訓練自己。 我個人認為我的個性如果習慣了這個重量在身上,可以比較不害怕,而且習慣之後會給自己一種「阿怎麼停在這」的想法,所以自然而然會一直想加下去~ 但如果做不到或狀況很差,我可能會選擇直接換動作,或真的練太爛 我就直接休息回家哈哈哈哈