減肥

熱門最新板規

國立中正大學外國語文學系

減肥好難...

好羨慕在版上po文瘦身成功的大家，自己因為想減肥也報教練課，上完教練課我也會找1-2天到健身房複習1.5小時，也聽教練的話有去跑跑步機達教練指定的心率，運動兩個月下來，我覺得體重每天都差不多，有曾經降

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康考迪亞大學

168+減醣一個月卻沒看到效果

如標題，我每天也有跑步一小時，但怎麼感覺好像沒效果，而且因為身體因素有在吃避孕藥，這個月經期竟然還亂掉...

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朝陽科技大學資訊管理系

想問台中各位減肥都怎麼減🙋

因為從小家人就習慣用大碗公吃飯，所以每次都會裝很多然後當然不能浪費～所以到現在體重已經過胖，身材也相對腫腫的，每次夏天都羨慕閨蜜朋友們可以穿泳衣游泳🥺，現在有在簡單運動跑跑步跳跳繩，吃得比較乾淨，但是

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Ketty

瘦的快還慢？

請教版上各位，我從12月初開始減肥到現在，體重從70️現在66，請問這樣的速度算快還慢，總覺得瘦的太慢了⋯⋯還是其實這速度算正常呢？

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國立成功大學

請益吃/健的菜單

原本真的很胖很胖，去年有認真減過一次大概三四個月減了五公斤，體態也變瘦滿多的（身旁朋友有感的程度），後來因為怠惰+課業壓力太大又復胖一點，雖然還是比一開始瘦但還想繼續挑戰，請板上的達人們幫我看一下了

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匿名

減肥早餐

最近剛實施減肥，但是因為沒什麼經驗雖然有爬文但還是不太懂，我如果早餐吃了加糖優格+燕麥是可以的嗎？完全不知道飲食怎麼吃也不想只吃水煮餐也因為忙常常吃外面，有沒有人可以好心的告訴我一下該怎麼選

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王永彰

高級住宅區的富人七十二歲，看起來像四十五歲，人生到底可以多不公平!!!!!!!!!!!!!!!!!!!憤怒。

我有一位二十幾年的好友（像兄弟一樣），在八里高級住宅當大樓的管理員，有一位看起來四十來歲的先生，其實己經65歲退休七年，約72歲，我朋友問他怎麼年紀和外表差這麼多，他說自己一天吃一餐，己經有十幾年的時

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國立臺灣師範大學

吃多吃少都不會瘦

想請問，我之前一個禮拜去河堤騎車3、4次，每次1小時，還有每天1次跟著yt影片做15分鐘燃脂，晚餐都自己煮，沒用什麼油，煎肉片+一些金針菇杏鮑菇或豆腐，也會穿插吃沙拉，因為偏寒，白天會有一餐正常吃（不

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飛天小泡泡

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瘦身之路不好走我們一起加油💪🏻

我還在瘦身的路上～除了曾經實施過168斷食法瘦了7.8公斤，還有健身跟飲食控制但效果不彰，遇到停滯期後開始吃保健產品輔助提升代謝，目前不到一年時間約減了12公斤，離目標還有一段距離再接再厲，-，想要

國立臺北科技大學

想減肥的上班族

我先來說說我的作息，我是兩間公司的負責人，早上六點起然後就會整天開車，到晚上八點才結束我一天的開車生活，晚上回家洗澡完要弄一些公司的文件，不小心就十一點甚至到凌晨一兩點.，下車拜訪客人時會動一下，早上

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新商品採用

【轉讓】World Gym 員林店單店會籍

【轉讓】World Gym 員林店單店會籍，1.地區/場所：員林店單點會籍，2.月費說明：$888/月（信用卡支付），3.合約開始日：2020/08/10，4.自由解約日：2023/06/10，5.預

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輔仁大學

腰部、左腳腳踝受傷能做什麼運動

前陣子減肥成功從53–48，但是大腿的肉還是很多鬆鬆軟軟的那種，捏起來是外面硬裡面鬆軟，就每天做瑜伽修線條，可是上週跌倒腰受傷跟左腳腳踝有點扭到這幾天比較不痛了，請問有什麼運動比較適合我做能夠

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國立政治大學

免費❗️❗️視訊健身體驗

嗨大家好～～～最近看到臉書上有免費的視訊健身體驗課程，想報名看看（因為我不敢去健身房），可是人數不夠好像開不成，連結在這裡：希望有興趣的人可以一起報名🥺，我把詳細內容貼在這邊給大家看，本課程採用「視訊

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國立高雄科技大學

過年要肥的！先減起來放

減肥中的大家，每天會有記錄自己的飲食的習慣嗎🤣。前幾個禮拜的寒流，有點不忌口的情況下直接胖了一圈…有人想要趁過年前一起互相督促減肥嗎~，計畫如下：（用Line記事本每天記錄），每日喝水量多少三餐

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嶺東科技大學

懶得運動要怎麼減肥

如題想減肥可是懶的運動，有辦法嗎

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國立臺南大學

有人參加wg變身大作戰減肥成功嗎?

今天滑到wg粉專，第一次看到變身大作戰這個活動？只知道好像是在期限內要減掉多少公斤？然後可以換獎勵之類@@？加上有期限，感覺會更努力減肥！，有人有參加過或是可以分享心得嗎~~？附上自己的身高體重，16

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國立臺灣師範大學

我的減肥歷程從70->55kg

一開始想先勉勵大家，其實減肥並沒有想像中困難，大家一定都可以做到的！，我知道大家一定會想說屁啦！減肥超難的。但大家先不要急著跳出去，請繼續看下去我的減肥歷程。---------------------

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中原大學商業設計學系

情緒性進食問卷調查

版上的各位晚上好，我是中原大學商設系的大四生，由於我們畢製是關於情緒性進食，以下是問卷的部分，希望各位大大能花個5分鐘幫忙填一下，感恩

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慈濟科技大學

活動量大會瘦嗎？一定要流汗才會瘦嗎？

因為小女子最近在打工，然後身材也有點胖（ಥ_ಥ），想問大家一定是要運動有流汗才會瘦嗎？因為我是在很有名的早午餐店打工，整天一直走來走去，幾乎一整天，中間休息時間不到半小時，請問這樣會瘦一點點嗎？活動量

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我只要芋泥不要波波

從國二到現在的心路歷程（文長！）

從國小三年級，體重開始飆升，最重好像是64左右（160公分），但那時候看起來就很胖，照片也找不太到，那時候時期的照片真的很少（入鏡的差不多都長這樣），可以說是拼了命的在躲鏡頭，但那時候不是因為覺得自己

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奇怪貓

生活作息調整

大學一年級大約41kg，出來住後因為生活作息改變+亂吃，碩士畢業胖到54kg，畢業回家住後改變了生活型態，1.晚餐8點前吃完，晚餐本來都當宵夜在吃，2.午餐自己煮晚餐吃媽媽煮的，重點在於控制量，吃飽

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慶熙大學

作息正常反而變胖

前陣子無業的時候常常作息不正常，只吃午餐和晚餐甚至會吃宵夜，排便也不順暢但體重沒變，最近去工作了早上七點起床十一點睡，但變成了三餐正常量沒有增加排便順暢，反而胖了快三公斤到底為什麼會這樣

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美和科技大學

雞胸肉雞柳條

想問～雞胸肉跟雞柳條差別在哪，我有先查過雞柳條是雞胸內側的肉，那雞柳條拿來水煮減肥可以嗎

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高雄醫學大學

暴食1個星期體重飆升

我原本164/52左右，可能是上學壓力太大，一放假就開始狂吃，大概吃了2個禮拜....，真的每天都暴卡的那種，很手賤的拿出體重機來量，56...56！，我快被嚇死，不可能一次就胖那麼多吧....，下禮

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致理科技大學

Apple Watch 的活動量數據準嗎？

以一個重度使用apple watch的患者，請問apple watch活動量的數據準嗎，我本身工作必須走來走去也常常要搬東西，忙起來會小跑步，下班會運動一下下（才15分鐘），扣掉運動其他的數字也太

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匿名

#問自訂減肥計畫

本人163/63，我是屬於肌肉量很高體脂肪也高的那種，標準梨形身材‍️但身邊朋友都覺得還好，甚至還說看不出有60公斤，好啦雖然我自己也覺得看不出來，因為我大腿是那種很結實又很多脂肪的那種不知道你們想不

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吃nonestop

求助很想停止減肥

想請教版上的大家，去年167 75公斤在努力控制飲食+運動花了半年多瘦到58公斤，前陣子因為工作壓力所以有反彈到62公斤目前然後一直維持，（體脂還沒更新），12月底的時候就知道自己要好好繼續減脂

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長庚科技大學

減肥減到心很累

我163/94公斤，想問一下大家我每天最多只能吃到900卡，早餐吃一片吐司加一杯無糖優格一顆水煮蛋，午餐吃自己煮的水煮餐，晚餐就沒吃，因為都會沒胃口，這樣體重不但降不下來還一直往上升，每

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國立屏東科技大學

健身可以交朋友嗎？

我很喜歡認識人想瘦又想認識新的人，健身可以認識新的朋友嗎？

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中華醫事科技大學

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新手減重的四個建議

剛開始要減重總是不曉得如何下手，透過這個影片可以讓你了解新手該如何開始變瘦~~

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