vk2019年8月8日 10:49
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#公告 (補充)減肥板板規

-*板主的話,嗨~大家好,因為這次看到迪卡有給卡友增加板的福利,想說就藉由這個機會創立一個"減肥板"。要另外創一個這個板的用意是因為其實【健身】、【減肥】這兩詞的爭議點,我個人對這兩個詞的看法是:-【
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台南應用科技大學7月11日 19:40

140kg~63kg的微改變

從小胖到大的我從不覺得自己很胖,國小國中高中大學成績都不是第一(偶爾有幾次啦),但是體重絕對是第一️,以下有可怕的圖 請不要吃飯時觀看,國中⬆️,高中⬆️,大學拍專題照⬆️,現在+對比圖⬇️,其實最重
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電子商務奸商7月12日 18:11

爆瘦51公斤的過程

最近看到有些人分享他們的減肥經驗 從10-30kg都有,那我也來分享我自身的經驗吧!,從120kg減到69公斤不到一年時間?法方和動機在最下面(僅供參考),—————————————————————,
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夢想是每天睡滿8小時7月12日 10:49

觀察身邊胖子的10大日常

(生理層面),1.永遠戒不掉高熱量食物 給自己很多理由去吃沒營養的東西 再喊瘦不下來,2.訂出的運動計畫執行成效不彰 一下今天這裡痛早退 一下沒睡飽不想練 浪費時間在對自己沒幫助的事情上 忘了自己是個
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J教練7月11日 21:38

關於減肥藥你該知道的事

相信版上的大家很多都知道網美賣的減肥藥都不可信,但可能有些人對台灣合法的減肥藥還不了解,所以今天就來讓大家認識台灣兩種合法的減肥藥,其原理是怎麼運作以及它們的副作用,-----------------
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輔仁大學7月12日 15:55

2個月甩30公斤

嗨大家想求快速減肥方法,現在178體重117,想在開學前瘦到87,除了開刀其他什麼方法都行,求大神
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東吳大學7月11日 22:12

減脂新手

先報上身高體重169/59,五月體脂26,六月體脂27(不同機器),一週大概運動1-2天,重訓有氧各半(一鐘頭多一點),這是我這週的營養素(從週一開始記週五出去玩了),我主要是想減脂,想請問因為我的運
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宏國德霖科技大學7月12日 23:40

請益 如何讓體重先降下來

直接先獻上我的inbody數據,這是我第一次去測量inbody,暑假比較有時間我就到運動中心報名有氧課程,一週3次每次一小時 每次都是大爆汗,其他天我會到健身房練腿、手臂40分鐘,快走15分鐘 棒式運
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崇仁醫護管理專科學校7月12日 18:24

減脂餐求意見!

減脂也有一陣子,但一直不知道自己吃的到底對不對,暑假現在可以比較嚴格控管了!想求一下熱量或是有哪邊營養素要不要調整的建議ಥ_ಥ麻煩各位了,吐司是全麥的!!肉為雞胸肉(有秤,大概120克)跟一點鮪魚,我
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三個萌孩子的舅舅7月12日 15:10

從100減到76這算成功嗎?👀

不是想抱怨還是嘴砲之類的,認真的想問,這樣算成功?100到76是我花了八年瘦下來的,所以我覺得很平常,然後還是覺得自己肥,肚子上游泳圈很明顯
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國立陽明大學7月12日 18:23

食光機(北投)餐盒 熱量評估請益

最近在找健康又兼顧營養的餐盒,目前在ubereats找到這家,看起來不錯,但小妹我不會估熱量跟營養素...,想請問版上的大大,若如例圖所示,這份餐點的熱量及三大營養素大概是多少?謝謝!
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文藻外語大學7月12日 00:15

#詢問 斷食/減醣 影響經期改善請益

糾結了很久第一次發文,如果有什麼需要更改的請小鞭ಥ_ಥ,先報一下身體素質,目前大概是164/52,體脂沒有正式量過,但家裡的帶體脂功能但不太準的破體重計大概都是24%,所以應該不是體脂過低的影響。平時
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安抓7月12日 21:23

#問

有沒有人有過要讓大腿瘦點,自己拿刮痧盤刮大腿兩側淋巴,因為之前有的瘀青會自己消掉,但最近刮了一處,他好像色素沈澱了,一直沒消掉…有人有過這樣嗎…,不會就沈澱了,要去蓋疤吧
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新生醫護管理專科學校7月12日 00:28

減肥停滯期

最近開始減肥 靠中醫吃藥+飲食+快走,從113》106 公斤 現在有點靠中藥有點停滯了,最近想入門重訓 可以給點建議嗎
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臺北菜逼八7月13日 00:02

因減肥而改變體質?

想請問有沒有人減掉大公斤數因而體質有所改變呢?本身是超容易爆汗的體質,目前-16kg了,不過就是從以前的大胖子變成 胖子..,感覺還是很容易爆汗,Ps.希望我能繼續減到變小胖子然後再變瘦子
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修平科技大學7月12日 22:14

#請益 健身房改造計畫

想請問大家有沒有諮詢過營養師或是配合健身房的減重計畫呢,最近有詢問到是配合營養師,會針對身體所需要的營養素開菜單,並且配合運動,然後共八個月,前三個月會準備食物教你怎麼吃,也會提供補即品,整個八個月課
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中華科技大學7月11日 14:45

改變飲食之後拉肚子

想請教各位~因為前陣子放肆吃長胖了十幾公斤,這陣子想飲食控制。。於是開始改變飲食習慣,從昨天晚上開始,吃了一點空心菜 3~4片肉 煎豆腐4片,今天早上,吃了一顆蘋果加一小碗希臘優格,今天中午吃乾麵加一
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威廉瑪麗學院7月11日 11:48

減肥經驗分享(?

先說一下,我165,23快24歲,應該是梨型體質。2015年暑假的時候,我大概是60公斤,花了一個暑假,每天啃水煮青菜和泡菜,想吃多少吃多少的那種,瘦了4.5公斤,體重到了55.5公斤後,我就一直維持
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香港理工大學7月11日 06:15

Svelty產品一問

如題,想知Svelty產品有無副作用同埋work唔work。我之前無食過呢類型產品,想用呢度平台睇吓有無人可以話我知,因為google又無乜評價。
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萬能科技大學7月11日 00:47

減肥餐 請教

一小塊鮭魚(沒什麼油脂)用一滴沙拉油煎,洋蔥炒蛋 一樣一滴油煎蛋+洋蔥+水+一點鹽巴,Costco清雞胸肉+杏鮑菇乾煎撒孜然粉,水煮杏鮑菇紅蘿蔔高麗菜玉米+一點鹽巴味素,請教這樣的料理可以嗎
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亞洲大學7月10日 23:19

#問 一天兩餐營養素怎麼分配

小女子最近暑假開始健身,但中午穿插著打工所以午餐都沒辦法吃,等於是一天只有早餐跟晚餐,但一天沒有達到一定的熱量不是很容易復胖嗎,而且也很怕自己營養素不夠,如果一天兩餐的話應該怎麼吃才好呢,我幾乎都在1
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國立中正大學7月10日 21:57

被體重計上的數字綁架(文長)

如題,我覺得我是一個被體重數字綁架的女生。(雖然到上一個禮拜前我還不這麼認為),直到我開始擔心為什麼我的月經都沒來,我才正視到自己太過於重視減肥減脂這件事了。以前的我看到好吃的美食、各種甜點什麼的我都
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輔仁大學7月10日 21:36

#問

最近開始嘗試低醣飲食 主要是澱粉幾乎不碰,但本身食量很大 所以每餐都會吃300克肉加上一大盤蔬菜(水煮or氣炸),想請問這樣吃的肉量會太多嗎?
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匿名7月10日 17:47

好想哭

如果大家覺得我這篇文不適合放在這裡...在這邊先道歉...,我從2月底開始減肥 一路蠻順利到6月瘦了6公斤,期末讀書報告很多壓力很大就暫時沒有繼續減 大概暫停了2-3個禮拜ㄅ🥺,那時候復胖1-2
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亞洲大學7月10日 15:22

#問 胃內肉毒桿菌注射

近一兩年有項手術叫「胃內肉毒桿菌注射」,是利用胃鏡在胃內施打肉毒桿菌,主要是降低食慾以達到減重效果,看到網路上很多成功案例,也有醫師提到此手術蠻適合BMI些微超標的人施作,因為主要是輔助養成好的飲食習
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輔仁大學7月10日 15:14

打卡錠效果詢問

最近一直被打卡錠的廣告燒到,丫頭代言的,想詢問看看有人吃過嗎?想詢問有效嗎?因為我目前查到的評價都是他們自己的廣告,真實的體驗都查不到
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弘光科技大學7月10日 15:09

高雄大學附近運動

有沒有人能夠陪我一起運動減肥的,自己一個人沒什麼動力,地點在高雄大學健身房或是益群橋附近跑步
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Bill7月10日 15:03

一路減了28kg的男紙🧐

體重巔峰時期 高二109公斤,高三畢業時有小小成功減肥了一下,上了大學 在外工作,同事每天下班約吃宵夜,任何聚餐都敞開著吃 在一年內體重又直接飆升,又破百的時候,直至近半年,離開了一個當初認為重要的人
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手殘達人7月10日 11:21

我還沒放棄!!!

嗨各位 我有故事 你有酒嗎(喂~,我原本是一個80公斤的人 我媽跟我姐都說我已經沒救了,當然他們兩個這樣講我自己內心也認為沒救了,直到遇到我的閨蜜 他告訴我他以前也很胖 而且一年瘦了25公斤,我才有真
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國立高雄餐旅大學7月10日 10:32

運動的飲食迷思?

今天來跟大家分享一下,在世界健身上教練課時,教練跟我說他的一些飲食習慣,1.只吃蛋白質不吃澱粉怎麼沒瘦?想增肌吃蛋白質沒錯,但如果過量還是會轉變成脂肪,2.運動前後完全不吃比較容易瘦?運動前1-2小時
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