減肥

熱門最新板規

vk2019年8月8日 10:49

置頂

#公告 (補充)減肥板板規

-*板主的話，嗨~大家好，因為這次看到迪卡有給卡友增加板的福利，想說就藉由這個機會創立一個"減肥板"。要另外創一個這個板的用意是因為其實【健身】、【減肥】這兩詞的爭議點，我個人對這兩個詞的看法是：-【

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台南應用科技大學7月11日 19:40

140kg～63kg的微改變

從小胖到大的我從不覺得自己很胖，國小國中高中大學成績都不是第一（偶爾有幾次啦），但是體重絕對是第一️，以下有可怕的圖請不要吃飯時觀看，國中⬆️，高中⬆️，大學拍專題照⬆️，現在+對比圖⬇️，其實最重

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電子商務奸商7月12日 18:11

爆瘦51公斤的過程

最近看到有些人分享他們的減肥經驗從10-30kg都有，那我也來分享我自身的經驗吧！，從120kg減到69公斤不到一年時間？法方和動機在最下面（僅供參考），—————————————————————，

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夢想是每天睡滿8小時7月12日 10:49

觀察身邊胖子的10大日常

（生理層面），1.永遠戒不掉高熱量食物給自己很多理由去吃沒營養的東西再喊瘦不下來，2.訂出的運動計畫執行成效不彰一下今天這裡痛早退一下沒睡飽不想練浪費時間在對自己沒幫助的事情上忘了自己是個

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J教練7月11日 21:38

關於減肥藥你該知道的事

相信版上的大家很多都知道網美賣的減肥藥都不可信，但可能有些人對台灣合法的減肥藥還不了解，所以今天就來讓大家認識台灣兩種合法的減肥藥，其原理是怎麼運作以及它們的副作用，-----------------

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輔仁大學7月12日 15:55

2個月甩30公斤

嗨大家想求快速減肥方法，現在178體重117，想在開學前瘦到87，除了開刀其他什麼方法都行，求大神

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東吳大學7月11日 22:12

減脂新手

先報上身高體重169/59，五月體脂26，六月體脂27（不同機器），一週大概運動1-2天，重訓有氧各半（一鐘頭多一點），這是我這週的營養素（從週一開始記週五出去玩了），我主要是想減脂，想請問因為我的運

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宏國德霖科技大學7月12日 23:40

請益如何讓體重先降下來

直接先獻上我的inbody數據，這是我第一次去測量inbody，暑假比較有時間我就到運動中心報名有氧課程，一週3次每次一小時每次都是大爆汗，其他天我會到健身房練腿、手臂40分鐘，快走15分鐘棒式運

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崇仁醫護管理專科學校7月12日 18:24

減脂餐求意見！

減脂也有一陣子，但一直不知道自己吃的到底對不對，暑假現在可以比較嚴格控管了！想求一下熱量或是有哪邊營養素要不要調整的建議ಥ_ಥ麻煩各位了，吐司是全麥的！！肉為雞胸肉（有秤，大概120克）跟一點鮪魚，我

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三個萌孩子的舅舅7月12日 15:10

從100減到76這算成功嗎？👀

不是想抱怨還是嘴砲之類的，認真的想問，這樣算成功？100到76是我花了八年瘦下來的，所以我覺得很平常，然後還是覺得自己肥，肚子上游泳圈很明顯

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國立陽明大學7月12日 18:23

食光機（北投）餐盒熱量評估請益

最近在找健康又兼顧營養的餐盒，目前在ubereats找到這家，看起來不錯，但小妹我不會估熱量跟營養素...，想請問版上的大大，若如例圖所示，這份餐點的熱量及三大營養素大概是多少？謝謝！

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文藻外語大學7月12日 00:15

#詢問斷食/減醣影響經期改善請益

糾結了很久第一次發文，如果有什麼需要更改的請小鞭ಥ_ಥ，先報一下身體素質，目前大概是164/52，體脂沒有正式量過，但家裡的帶體脂功能但不太準的破體重計大概都是24%，所以應該不是體脂過低的影響。平時

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安抓7月12日 21:23

#問

有沒有人有過要讓大腿瘦點，自己拿刮痧盤刮大腿兩側淋巴，因為之前有的瘀青會自己消掉，但最近刮了一處，他好像色素沈澱了，一直沒消掉…有人有過這樣嗎…，不會就沈澱了，要去蓋疤吧

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新生醫護管理專科學校7月12日 00:28

減肥停滯期

最近開始減肥靠中醫吃藥+飲食+快走，從113》106 公斤現在有點靠中藥有點停滯了，最近想入門重訓可以給點建議嗎

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臺北菜逼八7月13日 00:02

因減肥而改變體質？

想請問有沒有人減掉大公斤數因而體質有所改變呢？本身是超容易爆汗的體質，目前-16kg了，不過就是從以前的大胖子變成胖子..，感覺還是很容易爆汗，Ps.希望我能繼續減到變小胖子然後再變瘦子

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修平科技大學7月12日 22:14

#請益健身房改造計畫

想請問大家有沒有諮詢過營養師或是配合健身房的減重計畫呢，最近有詢問到是配合營養師，會針對身體所需要的營養素開菜單，並且配合運動，然後共八個月，前三個月會準備食物教你怎麼吃，也會提供補即品，整個八個月課

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中華科技大學7月11日 14:45

改變飲食之後拉肚子

想請教各位～因為前陣子放肆吃長胖了十幾公斤，這陣子想飲食控制。。於是開始改變飲食習慣，從昨天晚上開始，吃了一點空心菜 3～4片肉煎豆腐4片，今天早上，吃了一顆蘋果加一小碗希臘優格，今天中午吃乾麵加一

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威廉瑪麗學院7月11日 11:48

減肥經驗分享（？

先說一下，我165，23快24歲，應該是梨型體質。2015年暑假的時候，我大概是60公斤，花了一個暑假，每天啃水煮青菜和泡菜，想吃多少吃多少的那種，瘦了4.5公斤，體重到了55.5公斤後，我就一直維持

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香港理工大學7月11日 06:15

Svelty產品一問

如題，想知Svelty產品有無副作用同埋work唔work。我之前無食過呢類型產品，想用呢度平台睇吓有無人可以話我知，因為google又無乜評價。

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萬能科技大學7月11日 00:47

減肥餐請教

一小塊鮭魚（沒什麼油脂）用一滴沙拉油煎，洋蔥炒蛋一樣一滴油煎蛋+洋蔥+水+一點鹽巴，Costco清雞胸肉+杏鮑菇乾煎撒孜然粉，水煮杏鮑菇紅蘿蔔高麗菜玉米+一點鹽巴味素，請教這樣的料理可以嗎

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亞洲大學7月10日 23:19

#問一天兩餐營養素怎麼分配

小女子最近暑假開始健身，但中午穿插著打工所以午餐都沒辦法吃，等於是一天只有早餐跟晚餐，但一天沒有達到一定的熱量不是很容易復胖嗎，而且也很怕自己營養素不夠，如果一天兩餐的話應該怎麼吃才好呢，我幾乎都在1

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國立中正大學7月10日 21:57

被體重計上的數字綁架（文長）

如題，我覺得我是一個被體重數字綁架的女生。（雖然到上一個禮拜前我還不這麼認為），直到我開始擔心為什麼我的月經都沒來，我才正視到自己太過於重視減肥減脂這件事了。以前的我看到好吃的美食、各種甜點什麼的我都

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輔仁大學7月10日 21:36

#問

最近開始嘗試低醣飲食主要是澱粉幾乎不碰，但本身食量很大所以每餐都會吃300克肉加上一大盤蔬菜（水煮or氣炸），想請問這樣吃的肉量會太多嗎？

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匿名7月10日 17:47

好想哭

如果大家覺得我這篇文不適合放在這裡...在這邊先道歉...，我從2月底開始減肥一路蠻順利到6月瘦了6公斤，期末讀書報告很多壓力很大就暫時沒有繼續減大概暫停了2-3個禮拜ㄅ🥺，那時候復胖1-2

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亞洲大學7月10日 15:22

#問胃內肉毒桿菌注射

近一兩年有項手術叫「胃內肉毒桿菌注射」，是利用胃鏡在胃內施打肉毒桿菌，主要是降低食慾以達到減重效果，看到網路上很多成功案例，也有醫師提到此手術蠻適合BMI些微超標的人施作，因為主要是輔助養成好的飲食習

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輔仁大學7月10日 15:14

打卡錠效果詢問

最近一直被打卡錠的廣告燒到，丫頭代言的，想詢問看看有人吃過嗎？想詢問有效嗎？因為我目前查到的評價都是他們自己的廣告，真實的體驗都查不到

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弘光科技大學7月10日 15:09

高雄大學附近運動

有沒有人能夠陪我一起運動減肥的，自己一個人沒什麼動力，地點在高雄大學健身房或是益群橋附近跑步

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Bill7月10日 15:03

一路減了28kg的男紙🧐

體重巔峰時期高二109公斤，高三畢業時有小小成功減肥了一下，上了大學在外工作，同事每天下班約吃宵夜，任何聚餐都敞開著吃在一年內體重又直接飆升，又破百的時候，直至近半年，離開了一個當初認為重要的人

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手殘達人7月10日 11:21

我還沒放棄!!!

嗨各位我有故事你有酒嗎（喂~，我原本是一個80公斤的人我媽跟我姐都說我已經沒救了，當然他們兩個這樣講我自己內心也認為沒救了，直到遇到我的閨蜜他告訴我他以前也很胖而且一年瘦了25公斤，我才有真

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國立高雄餐旅大學7月10日 10:32

運動的飲食迷思?

今天來跟大家分享一下，在世界健身上教練課時，教練跟我說他的一些飲食習慣，1.只吃蛋白質不吃澱粉怎麼沒瘦？想增肌吃蛋白質沒錯，但如果過量還是會轉變成脂肪，2.運動前後完全不吃比較容易瘦？運動前1-2小時

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