#公告 (補充)減肥板板規-*板主的話，嗨~大家好，因為這次看到迪卡有給卡友增加板的福利，想說就藉由這個機會創立一個"減肥板"。要另外創一個這個板的用意是因為其實【健身】、【減肥】這兩詞的爭議點，我個人對這兩個詞的看法是：-【34回應4收藏
#公告 減肥板板規本板供大家討論減肥上的任何問題和困難，互相扶持。1. 禁止伸手牌，違者禁言 7 天，2. 禁止建議或提供不健康的減肥方法，違者禁言 3 天，3. 禁止發表人身攻擊的話語，違者禁言 14 天，希望大家能16回應2收藏
想瘦的教訓時常聽大家說想瘦就是「少吃多動」，可是我就是愛吃又不愛動啊！！！〒▽〒而且開始賺錢之後，就想對自己好一點，各種食物都想吃……因此我一路從50公斤飆升到60公斤……，所以我就不小心踏上了「不如就吃減肥藥12回應5收藏
體重過重去新陳代謝科門診之前看婦產科的時候，超音波看有點多囊 醫生建議我減重（BMI29），建議我可以先去新陳代謝科掛號做檢查，想請問有人有去新陳代謝科看診過嗎？有沒有人可以分享會做哪一些檢查呢，謝謝～6回應7收藏
減重請益曾經是運動選手，但因為腳傷的關係 高中畢業後就比較少運動，頂多做核心跟重訓（有嘗試快走跟跑步 但是只要做了這些舊傷就會復發痛好幾天，以前的飲食都是跟正常人一樣 一天三餐 除非遇到賽期要控制飲食才會減少6回應2收藏
對減肥有很多疑問早餐：乳清（on）+桂格夏日殼珍綜合莓果+全麥吐司一片（因為現在放暑假比較能慢慢吃）若是開學應該會是無糖豆漿+起司蛋吐司，中餐：暑假是自己煮五穀雜糧麵+綠色蔬菜+蛋+香菇+金針菇開學一個便當（四菜一點6回應5收藏
麥當勞營養標示有誤？*po減肥版是因為有在紀錄熱量，很久吃一次麥當勞早餐，只是想問大家有沒有人紀錄時遇到一樣問題*，早上收到麥當勞報報，剛好有吉事蛋堡可以兌換（早餐），但早上太趕來不及先看一下營養素，剛剛查了一下吉事蛋堡4回應1收藏
減肥減肥減肥減肥減肥請問這樣減肥會不會不健康 還是瘦不下來或瘦太慢，備註：果汁都是家裡打的 只加水果跟無鹽堅果跟牛奶（偶爾有些許無糖豆漿/黑芝麻/無糖優格/花生醬），備註：家母煮的飯 正常量（4-6口的飯一天至兩天會吃蛋0回應3收藏
這樣吃能瘦嗎？最近開始接觸奶昔，一天都吃兩餐，早餐喝奶昔+優蛋，晚餐正常吃家裡煮的，（家裡煮的都很一般，魚、肉、飯、菜、湯一般的那種），晚上睡前會抬腳、按摩、伸展，平時也都有在運動，這樣能瘦嗎？然後有人喝過奶昔可以8回應18收藏
幫我看看減肥菜單/：或 +：和，早餐：白饅頭/紅麴饅頭/三明治/白吐司2片/超商地瓜30元內的，身體不適合早餐喝任何飲料包含無糖/牛奶，中餐：一個便當（四菜一點飯-主食不是炸的）/關東煮4-5樣/湯麵/炒飯，15回應21收藏
#問 花生起司肉蛋吐司熱量————————示意圖—————————，內容物：豬里肌、起司、歐姆蛋、花生醬，如題 請問這張圖的熱量大概多少呢？已於網路上搜尋，但並無找到相關資訊QQ，若預估585大卡會過低嗎？5回應4收藏
想問這樣會不會瘦？最近終於認認真真開始減肥了！，目前152/52，由於之前只有跑步且飲食習慣雖然正常，不過份量不算少（畢竟學餐蠻好吃的哈哈哈），所以體重沒有很明顯的下降，一個月下來大概只有0.5～1公斤，上個禮拜開始，13回應16收藏
#減肥 28天減8kg.體脂減5% 靠吃拉高代謝 FMD快速新陳代謝飲食三更，補充留言詢問的書名，這本書叫做，不用計算卡路里-越吃越瘦的快速新陳代謝飲食，二更，已刪除連結了，謝謝提醒。。。。。。。。。。。。之前一邊工作一邊寫論文...，壓力太大，加上亂吃，代謝又不好，我以2812回應75收藏
暴飲暴食問題？請問各位會有暴飲暴食或失眠問題嗎？是壓力造成還是真的肚子餓.我不清楚的.也不懂舒壓去做什麼如何開心呀，近期都會失眠找不出來原因...尤其是很忙依然還是無法入睡.請問有誰遇過這困擾過....失眠後就會暴4回應25收藏
關於在家重訓的問題想請問在家舉啞鈴也能達到重訓的效果嗎？因為經濟和自己心理的一些原因，我覺得還是先在家或在戶外做運動（不花太多錢的情況下），等打工存到錢再去健身房尋求專業人士的幫助><，想請問各位如果我依然很想減肥，而7回應11收藏
#問 體重問題想知道這幾天睡前量體重都大概55.6，但是睡一覺起來（有尿尿之後），再量就變成56.0了🤦️，然後我早上喝了一點水跟牛奶，大概再過一小時量（還沒尿尿），變成55.0，真的是最近幾天都這樣，不知道是8回應12收藏
83kg-64kg。嗨唷！ 我從小呢就是一路胖到高一的，後來由於一些原因，想要改變自己，而且加上自己身高跟體重嚴重不均，所以身體有些毛病，膝蓋疼，腰酸之類的。我這個減肥大約持續了半年，有些人可能覺得有些太快，不過我都沒有64回應11收藏
減不下來真不知道為什麼，我一週晚上會去跑步三次，不然就是六跑而已，都跑半小時，還有固定每週日整個下午都會打羽球，這樣持續啦三年了，為何到現在一直都沒有變瘦啊，一直有一個肚子在那裡的，感覺越來越大。這樣穿衣服都19回應23收藏
減肥路的經驗整理開頭要先說：吃什麼不是問題 重點是要意識到自己現在正在吃什麼，這篇文章的定位大概是給那些覺得"減肥好麻煩，但是這樣胖下去不行的人"看的，因為我自己就是這樣，當初胖到坐著連心臟都會痛，減肥7分吃3分動，39回應11收藏
用走步機運動是不是能有效降體脂呢?本人算是多次減肥失敗的棉花糖女孩（掩面痛哭），我曾經試過節食、看中醫埋線（會心悸要小心）、喝防彈咖啡，這些方式初期都很有效，但只要一停止減肥之後，體重都會慢慢升回去，而體脂都一直在30以上，幾乎沒什麼14回應13收藏
淺談瘦身 極端節食篇🤷♂️要開始進行瘦身計畫前一定要先了解到，所有能量消耗來源，⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️，TDEE每日代謝，⬆️⬆️⬆️⬆️⬆️由以下幾點構成，BMR基礎代謝率，NEAT非自主性運動，TFE食物熱效應，EA體力活動13回應2收藏
#問 無糖茶類熱量已經上網爬過很多文但還是很疑問，因為最近暑假過太爽變胖了，很多人都說喝無糖茶是沒有熱量的，且適量喝茶是好的，我習慣喝五十嵐的四季春茶無糖 溫的，但不知道會不會因為這個變胖🥺，希望有人能幫我解惑拜託了20回應9收藏
請問小7的便當最近我在減肥，我看到了小7便當的營養標誌，65元的港式油雞便當，跟，75元的經典奮起湖便當，經典奮起湖，有一隻雞腿跟一個肉片，港式油雞，三塊雞腿肉+一個半條香腸，為什麼港式油雞的蛋白質含量，會比經典奮13回應7收藏
兩個禮拜瘦五公斤我之前因為暑假吃太多爆胖，胖了差不多8公斤，開學我每天狂喝水，一個禮拜過後就瘦了8公斤，我不知道是不是我本身代謝好的關係還是怎樣，我這次暑假原本只打算養身而已，早上固定喝牛奶，午餐正常吃，晚餐味增湯跟80回應20收藏
Onaka 膳食營養素最近想試試看這項產品，想請問有人知道這款營養素開過子宮肌瘤的人可以服用嗎，因為有在網上看到資料說婦女科疾病要避免，但我已經開完快半年了 ，也不知道會不會復發，想詢問相關知識的人，附上資料來源1回應1收藏
#公告 關於爭議看了一些文章輿論，其實看到有人說我消失，根本沒在管這個版。其實我並沒有完全消失，我還是有在看，但我不是萬能的，我每天還要上班、加班，不是每分每秒都能關注這個版。但我承認我有錯，並沒有全心全力的看管，所8回應9收藏
間歇性斷食 膠囊咖啡想請問一下，我目前正在進行間歇性斷食。近期我朋友送我了一台膠囊咖啡機，早上我都有喝黑咖啡的習慣，但是這個膠囊咖啡盒裝上並沒有顯示任何內容物或是熱量，我也上官網找都找不到，請問有誰知道或是說不推薦的嗎？11回應14收藏
逆轉人生～嗨 第一次在Dcard發文⋯，從小肥到大的我，今年6月開始立志 準備來逆轉人生，之前在Dcard看到一篇文章，從141瘦到剩下70幾公斤，整個變帥哥 也有了憧憬，目前人生巔峰最高體重146公斤，之前也57回應10收藏
中醫減肥您好～不好意思 小女子有個問題想詢問，今日我到中醫減肥診所進行看診，醫生開給了我自費的藥丸，由於時間緊迫，因此來不及詢問醫生，藥丸的成分為Slim 天明活力順 （麻黃），為衛署藥製字第056430號，19回應22收藏
