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8月8日 10:49
置頂

#公告 (補充)減肥板板規

-*板主的話,嗨~大家好,因為這次看到迪卡有給卡友增加板的福利,想說就藉由這個機會創立一個"減肥板"。要另外創一個這個板的用意是因為其實【健身】、【減肥】這兩詞的爭議點,我個人對這兩個詞的看法是:-【
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1月25日 18:15

不專業減重分享(忘記用卡稱重發)

開始用dcard紀錄、分享減肥過程
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1月25日 14:15

想詢問一下大家意見 _(´ཀ`」 ∠)_

本人身高四捨五入1米6,體重半年前50-53,目前遊走在58-60公斤Q,體指率目前測好像29有了...,.,之前嘗試過 調整自己吃的份量,只吃7分飽 晚上8.後不再吃東西,連續戒掉兩週的零食、飲料等
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1月24日 23:07

新的一年希望減肥成功

可怕的體重變化:從小就是肉肉身材⋯⋯國小畢業後54kg左右,國中曾經靠節食減到49kg(唯一一次沒拿到體重過重單的一次),但隨後又復胖回去!,接著國中畢業後,體重來到58kg,與前任在一起後,四年多胖
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1月24日 14:45

丸涵減脂❤️男友手作便當菜#3

️雞肉豆腐漢堡排,64 kcal /份,P 14.4 g,C 1.4 g,F 1.1 g,-,▪ 材料,雞絞肉 400g,板豆腐 200g,蔥花 少許,洋蔥 半顆,蛋 一顆,醬油 適量,糖 適量,胡椒
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1月1日 14:58
好物研究室

#台灣人必備聖品 衣櫃、鞋櫃、更衣間的止汗劑💦 Gong100 水玻璃乾燥劑~春夏秋冬都遠離潮濕!

️️過年期間不出貨,1/20-1/31訂單將於2/3工作開始出貨️️,火種價:️Gong100 水玻璃乾燥劑 一入 NTD $ 298,為了抵抗潮濕悶濕氣運費幫你出,新的一年,衣櫃總是會默默新增不少戰
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1月24日 03:02

減肥路上...

文有點長,之前在醫院工作五年胖了27公斤,從48胖到75公斤,還蠻悲劇的。胖的原因我都對外宣稱因為醫院輪班工作、多囊性卵巢症候群、甲狀腺功能低下之類的,代謝不好、內分泌失調,反正總歸一句就是對自己不負
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1月24日 01:11

減肥時期怎麼忍受嘴饞

如標題,這陣子換了新工作就開始漫無止境的變胖,有的時候其實不會很餓 但看到零食我真的忍受不了 就會開始東吃一點 西吃一點,最後根本越減越肥⋯⋯,想問大家到底怎麼控制自己的嘴巴或是怎麼面對嘴饞的狀況
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1月23日 18:11

女生朋友請留步

#手機排版#,我女朋友小腹微凸,時常說自己有點胖,不然覺得運動沒用還是一樣,她很不喜歡跑步(我覺得跑步蠻有用的啊,說寧願做其他的也不要跑步,像我自己對自己會要求,吃的 喝的 運動一定要兼顧,我現在
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1月23日 13:37

節食跟減肥有關係嗎。完全沒關係!!

這是我今天中午的一餐,讓我們看下去就知道了,完全是我一人烹飪,一人飲食,外加這條肥滋滋的,早上去市場買真的“貴”,但是健康是無價的,我減肥以來幾乎都以魚肉跟雞肉為主,我還吃了一個拳頭的地瓜+芭樂,蔬果
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1月8日 19:00
好物研究室

#新年特價 打擊口臭&兼顧健康!Arrr 寵物營養潔牙棒🍖許一個毛孩幸福快樂的健康生活🥰

️️過年期間不出貨,1/20-1/31訂單將於2/3工作開始出貨️️,火種優惠價 314 元,一包 11 入,藍色好骨力,黃色亮毛髮,綠色好蔬食,揪兩件,運費研究員幫你出,Hi 我是好物研究員,毛孩就
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1月23日 12:15

減肥雞胸肉能怎麼料理?

最近公司體檢報告出來後,看到體重真是慘不忍睹QQ,但只吃水煮和雞胸肉會有些單調,剛查了些雞胸肉料理,發現有人推薦類似「料理紙」的東西,不用油 雞鋪在紙上煎,煎出來感覺上不會乾也不會柴,看起來超可口的啦
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水煮餐請益

想請問水煮餐煮食材是只能用清水煮,還是可以加鹽變鹽水這樣下去煮,不知道這樣會不會沒效,話說我現在每天持續只吃晚餐,晚餐的部分就是煮稀飯,加上水煮青菜,蛋,不過都無味的吃了好痛苦,想說能不能加鹽進去,但
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1月22日 16:01

開始用dcard紀錄、分享減肥過程

去年因為談戀愛,足足胖了12kg,從開始減重到今天已經減5kg了!,我是靠飲食控制,但是沒有特別忌口,之後想在這邊做週記式的分享,呈現的方式會有我一週前後的照片對比、上一週所進的食物、我自己手作的午晚
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12月2日 15:00
好物研究室

天然成分 Dr.wonder🌱抗痘🌱系列產品冬天就是美背的開始✨

️過年期間不出貨,1/20-1/31訂單將於2/3工作開始出貨🧨,火種價:Dr.wonder痘荳洗臉乳+淨荳沐浴乳+10秒泡沫起泡器 售價 NTD$ 888 元,Dr.wonder痘荳洗臉乳+淨荳沐
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1月22日 09:55

瘦了兩公斤

繼上次之前新年給自己的目標,希望今年能夠減肥成功,記得上次量體重比我預估多了8公斤,現在也快過一個月了....,飲食也再慢慢改,我並不會突然減量,平時吃大概吃9分飽,現在大概只吃7分飽,加上自己會在家
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1月22日 01:17

關於減肥

想請問一下,我目前是喝賀XX代替早晚餐,但午餐都吃很好,不過也會利用一個小時的時間做減肥舞蹈(是一對韓國情侶網紅),剛剛爬了一下其他的文,發現很多人不吃後都會復胖,可是又怕喝賀某某會傷害身體健康,我應
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1月21日 21:35

100公斤B奶弟的未完待續

自從國小二年級就去上補習班,一放學就是到補習班待到晚上9點半多才能回家,而我又不挑食,補習班煮的飯我用碗公吃要吃兩碗,也沒有考慮過要克制因為我太愛吃了,健康檢查拿到單子都是過胖,拿到我已經麻痺了(阿嬤
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1月21日 18:21

丸涵減脂🍰減脂可吃零食分享

【Myprotein 高蛋白布朗尼 /巧克力】287 kcal / 75g,P 23,C 27,F 9.7,-,想入手Myprotein的零食,我覺得布朗尼就是首選了,這真的是我在Myprotein裡
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1月21日 17:14

防彈咖啡一定要跟生酮飲食一起嗎?

我姐一直有在喝防彈咖啡,家裡也買了好幾盒不同款的,看她越來越認真還為了開始生酮去學煮飯,搞得我也很想試試看,所以先爬了一點文,生酮是吃很少的澱粉、糖類,用油脂來代替平時從碳水化合物得到的能量,降低胰島
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1月21日 13:23

減肥後,手腳冰冷,臉紅

各位大家好,不知道有沒有發錯版,但希望各位大大可以幫忙一下(如果發錯版了話,會視情況刪文的),從去年4月開始減肥到現在瘦了十幾公斤吧,以前冬天到時手腳沒有到現在這麼冰,睡覺的時候需要借助暖暖包來捂熱,
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1月21日 02:25

不喜歡靠運動減肥的朋友

信不信 由你 但不用砲轟
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1月20日 20:23

怎麼突破停滯期

我最胖122KG目前83KG上下,現在就是吃不胖,超過83就會瘦回來,低於83就會胖回來,已經停滯一年多了吧🤨,想問各位怎麼樣才可以突破停滯期?本人目標75KG
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1月20日 12:20

健康管理大騙局

我因為聽信朋友說,學習健康管理不僅減下脂肪 還獲得健康,身上的過敏獲得改善,花了快3萬快吧,每天自己用他們的鍋子煮,無水 無油 無蒜頭 出鍋才能配橄欖油,青菜雞胸肉 自帶便當上班,維持1個月半,他沒
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1月20日 12:01

丸涵減脂❤️男友手作愛心便當#2

️舒肥南瓜,️番茄炒蛋,️玉米筍炒雙菇,️氣炸雞塊,️青江菜炒雞腿肉(去皮),314 kcal /份,P 39 g,C 16 g,F 13.2 g,-,‍️番茄炒蛋,▪ 材料,牛番茄,雞蛋,老薑,蔥
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1月20日 02:53

產後肥胖

生產前體重170/62-63kg,卸貨前87kg(其實寶寶蠻小,全肥在本人身上),目前產後第四個月來到了69kg,沒餵母奶,不過目前已經維持一陣子了,大家都怎麼突破停滯期呢?因為孩子晚上要夜奶,還有媽
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1月19日 23:15

減肥小小小小小成功

我從小胖到大,可能家裡是做吃的關係,小時候完全不忌口,國小三年級65kg左右,到了國中後開始發現跟別人有差距,國中時78kg左右,雖然嘴上說要減肥,但依舊吃不停,直到升上高中,高中時82-85上下跑,
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1月19日 21:58

好奇大家在減肥路上遇到最大的阻力?

嗨大家好~我是Mia,第一次在Dcard上面發文好緊張QQ,我自己是一個在減肥路上來來回回的人,雖然現實生活中,我很喜歡從事各種戶外運動,但也不放過任何品嘗美食的機會,所以人生根本沒有瘦過XD,剛好有
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1月19日 07:49

忽瘦忽胖當仙減肥記

我的體質 易瘦不太容易胖,我胖的定義是指體脂肪的部分,廢文有點長……訓練內容在最下面,先來個圖 專一️專五,有沒有圓🤭連美肌功能都失效,其實我是專五時突然爆肥 為啥呢?先介紹我國中到專一時的狀態 注
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1月19日 03:20

最快多久可以減到五公斤

試問板上有經驗的大大們,請問有什麼方法在(多久?)內瘦5公斤,而(方法)是?
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1月19日 03:05

各位!

請一定要加油!,會看這個版的人都在為你們加油哦!,不要放棄堅持下去!,很多人跟你們一起奮鬥啊!,我也是正在努力中,很難堅持我知道我都知道,加油我們一定可以的,2020減肥成功!,變成自己理想的身材,B
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1月18日 22:38

一天的菜單

不知道發的文適不適合這版 違規刪,看到很多人對於減肥要吃什麼,感到十分困擾,我這邊就說一下 我一天吃的東西,我目前身高體重170/60-61,想減到正常體重 或是維持的話,歡迎參考參考(≧ω≦)/,早
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1月18日 18:44

不知道該怎麼辦...

第一次Po文 如果有什麼不對的地方請見諒,在去年暑假的時候大概是160/50左右,因為想要減肥加上暑假的打工很忙沒有時間吃飯導致體重直接掉到46公斤左右,開學後被朋友們都稱讚變瘦了讓我很開心加上那段期
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1月17日 22:17

身高174/體重93胖女孩不健康瘦身法

如題,怎麼個不健康瘦身法呢?原本體重95.5,節食兩天半就直接掉2.5kg,一開始的飢餓狀態是直接很不習慣那種飢餓狀態,後面慢慢習慣後就覺得沒什麼了,但第三天要吃東西時就會覺得很噁心都吃不下 甚至想吐
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1月17日 20:45

澱粉

小弟我最近開始重訓,請問有大大可以告訴我該怎麼吃嗎,澱粉類該吃什麼?
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1月17日 16:46

想問關於直銷

最近被拉到一個賴群,被打電話問說關於瘦身,她說只要可以做到3點就可以瘦,喝水,睡的規律,吃得健康,要我早餐換吃他她們的奶昔,跟做運動一定可以在4,5個月瘦10幾公斤,各位能給我個建議到底該不該聽她們的
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