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8月8日 10:49
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#公告 (補充)減肥板板規

-*板主的話,嗨~大家好,因為這次看到迪卡有給卡友增加板的福利,想說就藉由這個機會創立一個"減肥板"。要另外創一個這個板的用意是因為其實【健身】、【減肥】這兩詞的爭議點,我個人對這兩個詞的看法是:-【
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8月7日 18:59
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#公告 減肥板板主

本板板主為:vk,於本板活動,請遵守板規,並遵循板主的指示及勸導。來自板主的貼心提醒:開這版是希望大家能朝向美好的目標前進,共同相互扶持
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8月7日 18:56
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#公告 減肥板板規

本板供大家討論減肥上的任何問題和困難,互相扶持。1. 禁止伸手牌,違者禁言 7 天,2. 禁止建議或提供不健康的減肥方法,違者禁言 3 天,3. 禁止發表人身攻擊的話語,違者禁言 14 天,希望大家能
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8月23日 13:07

想瘦的教訓

時常聽大家說想瘦就是「少吃多動」,可是我就是愛吃又不愛動啊!!!〒▽〒而且開始賺錢之後,就想對自己好一點,各種食物都想吃……因此我一路從50公斤飆升到60公斤……,所以我就不小心踏上了「不如就吃減肥藥
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8月23日 11:41

體重過重去新陳代謝科門診

之前看婦產科的時候,超音波看有點多囊 醫生建議我減重(BMI29),建議我可以先去新陳代謝科掛號做檢查,想請問有人有去新陳代謝科看診過嗎?有沒有人可以分享會做哪一些檢查呢,謝謝~
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8月22日 23:54

減重請益

曾經是運動選手,但因為腳傷的關係 高中畢業後就比較少運動,頂多做核心跟重訓(有嘗試快走跟跑步 但是只要做了這些舊傷就會復發痛好幾天,以前的飲食都是跟正常人一樣 一天三餐 除非遇到賽期要控制飲食才會減少
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8月22日 21:51

對減肥有很多疑問

早餐:乳清(on)+桂格夏日殼珍綜合莓果+全麥吐司一片(因為現在放暑假比較能慢慢吃)若是開學應該會是無糖豆漿+起司蛋吐司,中餐:暑假是自己煮五穀雜糧麵+綠色蔬菜+蛋+香菇+金針菇開學一個便當(四菜一點
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8月23日 08:35

麥當勞營養標示有誤?

*po減肥版是因為有在紀錄熱量,很久吃一次麥當勞早餐,只是想問大家有沒有人紀錄時遇到一樣問題*,早上收到麥當勞報報,剛好有吉事蛋堡可以兌換(早餐),但早上太趕來不及先看一下營養素,剛剛查了一下吉事蛋堡
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8月24日 01:06

減肥減肥減肥減肥減肥

請問這樣減肥會不會不健康 還是瘦不下來或瘦太慢,備註:果汁都是家裡打的 只加水果跟無鹽堅果跟牛奶(偶爾有些許無糖豆漿/黑芝麻/無糖優格/花生醬),備註:家母煮的飯 正常量(4-6口的飯一天至兩天會吃蛋
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8月22日 11:31

豆漿

很多人都說運動完要喝無糖豆漿,可是我真的很不喜歡他的味道,不管是無糖豆漿還是無糖黑豆漿,嘔嘔嘔嘔🤦‍️有人跟我一樣的嗎,我還是默默喝水好了
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8月21日 23:05

這樣吃能瘦嗎?

最近開始接觸奶昔,一天都吃兩餐,早餐喝奶昔+優蛋,晚餐正常吃家裡煮的,(家裡煮的都很一般,魚、肉、飯、菜、湯一般的那種),晚上睡前會抬腳、按摩、伸展,平時也都有在運動,這樣能瘦嗎?然後有人喝過奶昔可以
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8月21日 22:27

幫我看看減肥菜單

/:或 +:和,早餐:白饅頭/紅麴饅頭/三明治/白吐司2片/超商地瓜30元內的,身體不適合早餐喝任何飲料包含無糖/牛奶,中餐:一個便當(四菜一點飯-主食不是炸的)/關東煮4-5樣/湯麵/炒飯,
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8月21日 20:08

#問 花生起司肉蛋吐司熱量

————————示意圖—————————,內容物:豬里肌、起司、歐姆蛋、花生醬,如題 請問這張圖的熱量大概多少呢?已於網路上搜尋,但並無找到相關資訊QQ,若預估585大卡會過低嗎?
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8月21日 14:18

想問這樣會不會瘦?

最近終於認認真真開始減肥了!,目前152/52,由於之前只有跑步且飲食習慣雖然正常,不過份量不算少(畢竟學餐蠻好吃的哈哈哈),所以體重沒有很明顯的下降,一個月下來大概只有0.5~1公斤,上個禮拜開始,
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8月21日 10:54

#減肥 28天減8kg.體脂減5% 靠吃拉高代謝 FMD快速新陳代謝飲食

三更,補充留言詢問的書名,這本書叫做,不用計算卡路里-越吃越瘦的快速新陳代謝飲食,二更,已刪除連結了,謝謝提醒。。。。。。。。。。。。之前一邊工作一邊寫論文...,壓力太大,加上亂吃,代謝又不好,我以
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8月21日 09:52

暴飲暴食問題?

請問各位會有暴飲暴食或失眠問題嗎?是壓力造成還是真的肚子餓.我不清楚的.也不懂舒壓去做什麼如何開心呀,近期都會失眠找不出來原因...尤其是很忙依然還是無法入睡.請問有誰遇過這困擾過....失眠後就會暴
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8月21日 00:45

想請問吃宵夜真的會胖嗎?

我一直有個迷思是,到底是吃宵夜真的比較容易胖,還是只要一整天的熱量加起來沒超過就沒差?
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8月20日 21:04

關於在家重訓的問題

想請問在家舉啞鈴也能達到重訓的效果嗎?因為經濟和自己心理的一些原因,我覺得還是先在家或在戶外做運動(不花太多錢的情況下),等打工存到錢再去健身房尋求專業人士的幫助><,想請問各位如果我依然很想減肥,而
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8月20日 11:30

#問 體重問題

想知道這幾天睡前量體重都大概55.6,但是睡一覺起來(有尿尿之後),再量就變成56.0了🤦‍️,然後我早上喝了一點水跟牛奶,大概再過一小時量(還沒尿尿),變成55.0,真的是最近幾天都這樣,不知道是
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8月20日 08:20

83kg-64kg。

嗨唷! 我從小呢就是一路胖到高一的,後來由於一些原因,想要改變自己,而且加上自己身高跟體重嚴重不均,所以身體有些毛病,膝蓋疼,腰酸之類的。我這個減肥大約持續了半年,有些人可能覺得有些太快,不過我都沒有
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8月20日 07:43

減不下來

真不知道為什麼,我一週晚上會去跑步三次,不然就是六跑而已,都跑半小時,還有固定每週日整個下午都會打羽球,這樣持續啦三年了,為何到現在一直都沒有變瘦啊,一直有一個肚子在那裡的,感覺越來越大。這樣穿衣服都
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8月20日 02:23

減肥路的經驗整理

開頭要先說:吃什麼不是問題 重點是要意識到自己現在正在吃什麼,這篇文章的定位大概是給那些覺得"減肥好麻煩,但是這樣胖下去不行的人"看的,因為我自己就是這樣,當初胖到坐著連心臟都會痛,減肥7分吃3分動,
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8月19日 11:29

用走步機運動是不是能有效降體脂呢?

本人算是多次減肥失敗的棉花糖女孩(掩面痛哭),我曾經試過節食、看中醫埋線(會心悸要小心)、喝防彈咖啡,這些方式初期都很有效,但只要一停止減肥之後,體重都會慢慢升回去,而體脂都一直在30以上,幾乎沒什麼
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8月18日 21:20

淺談瘦身 極端節食篇🤷‍♂️

要開始進行瘦身計畫前一定要先了解到,所有能量消耗來源,⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️,TDEE每日代謝,⬆️⬆️⬆️⬆️⬆️由以下幾點構成,BMR基礎代謝率,NEAT非自主性運動,TFE食物熱效應,EA體力活動
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8月18日 15:03

#問 無糖茶類熱量

已經上網爬過很多文但還是很疑問,因為最近暑假過太爽變胖了,很多人都說喝無糖茶是沒有熱量的,且適量喝茶是好的,我習慣喝五十嵐的四季春茶無糖 溫的,但不知道會不會因為這個變胖🥺,希望有人能幫我解惑拜託了
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8月17日 22:29

曾經發過的腹肌訓練轉發來減肥版供有相同目的的人參考想要出現腹肌減脂是不可少的喔

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8月17日 21:33

請問小7的便當

最近我在減肥,我看到了小7便當的營養標誌,65元的港式油雞便當,跟,75元的經典奮起湖便當,經典奮起湖,有一隻雞腿跟一個肉片,港式油雞,三塊雞腿肉+一個半條香腸,為什麼港式油雞的蛋白質含量,會比經典奮
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8月17日 21:15

兩個禮拜瘦五公斤

我之前因為暑假吃太多爆胖,胖了差不多8公斤,開學我每天狂喝水,一個禮拜過後就瘦了8公斤,我不知道是不是我本身代謝好的關係還是怎樣,我這次暑假原本只打算養身而已,早上固定喝牛奶,午餐正常吃,晚餐味增湯跟
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8月17日 14:20

蝦皮上買體脂機

如題,最近想在蝦皮買體脂機,雖然看評價不錯,但還是有點怕在蝦皮花快3000 不知道會不會被騙,有人買過這家體質機 或同一型號 有在哪家買過嗎?看了好幾家 這間優惠最多
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8月16日 23:44

Onaka 膳食營養素

最近想試試看這項產品,想請問有人知道這款營養素開過子宮肌瘤的人可以服用嗎,因為有在網上看到資料說婦女科疾病要避免,但我已經開完快半年了 ,也不知道會不會復發,想詢問相關知識的人,附上資料來源
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8月16日 23:06

#公告 關於爭議

看了一些文章輿論,其實看到有人說我消失,根本沒在管這個版。其實我並沒有完全消失,我還是有在看,但我不是萬能的,我每天還要上班、加班,不是每分每秒都能關注這個版。但我承認我有錯,並沒有全心全力的看管,所
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8月16日 21:16

我的小腿~

(正面),(側面),每次拍照看到自己的小腿……ヽ(#`Д´)ノ,小腿圍35 (๑ १д१),真的有人瘦小腿成功嗎 個人覺得拉筋無用
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8月16日 19:28

參考

減肥板?健身板?觀念正確再來減肥ㄛ女孩們,健身版其實很多觀念可以參考,不要盲目減肥把身體搞壞了
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8月15日 13:57

請問有人知道魔幻瑜珈圈這個東西嗎 真的有用嗎?

最近滑臉書一直出現魔幻瑜珈圈的廣告,稱 可以瘦小腿,有人用過嗎,真的有用嗎?他長這個樣子⬆️,有人可以分享一下使用心得嗎
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8月14日 08:06

間歇性斷食 膠囊咖啡

想請問一下,我目前正在進行間歇性斷食。近期我朋友送我了一台膠囊咖啡機,早上我都有喝黑咖啡的習慣,但是這個膠囊咖啡盒裝上並沒有顯示任何內容物或是熱量,我也上官網找都找不到,請問有誰知道或是說不推薦的嗎?
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8月14日 02:07

狂吃

之前我減肥過頭 現在吃回來,163/43 現在胃口很好 會一直多吃,但月經都沒有來 是要繼續多吃繼續胖,還是⋯?但又好怕胖太多ㅠㅠ,另一個困擾是 吃很多 會花很多錢ㅠㅠ
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8月13日 22:57

逆轉人生~

嗨 第一次在Dcard發文⋯,從小肥到大的我,今年6月開始立志 準備來逆轉人生,之前在Dcard看到一篇文章,從141瘦到剩下70幾公斤,整個變帥哥 也有了憧憬,目前人生巔峰最高體重146公斤,之前也
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8月11日 02:27

中醫減肥

您好~不好意思 小女子有個問題想詢問,今日我到中醫減肥診所進行看診,醫生開給了我自費的藥丸,由於時間緊迫,因此來不及詢問醫生,藥丸的成分為Slim 天明活力順 (麻黃),為衛署藥製字第056430號,
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8月10日 13:30

轉:聊聊減肥與愛自己🦋

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