國立中正大學 外國語文學系

減肥好難...

好羨慕在版上po文瘦身成功的大家,自己因為想減肥也報教練課,上完教練課我也會找1-2天到健身房複習1.5小時,也聽教練的話有去跑跑步機達教練指定的心率,運動兩個月下來,我覺得體重每天都差不多,有曾經降
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康考迪亞大學

168+減醣一個月卻沒看到效果

如標題,我每天也有跑步一小時,但怎麼感覺好像沒效果,而且因為身體因素有在吃避孕藥,這個月經期竟然還亂掉...
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朝陽科技大學 資訊管理系

想問台中各位減肥都怎麼減🙋

因為從小家人就習慣用大碗公吃飯,所以每次都會裝很多然後當然不能浪費~所以到現在體重已經過胖,身材也相對腫腫的,每次夏天都羨慕閨蜜朋友們可以穿泳衣游泳🥺,現在有在簡單運動跑跑步跳跳繩,吃得比較乾淨,但是
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Ketty

瘦的快還慢?

請教版上各位,我從12月初開始減肥到現在,體重從70️現在66,請問這樣的速度算快還慢,總覺得瘦的太慢了⋯⋯還是其實這速度算正常呢?
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國立成功大學

請益 吃/健的菜單

原本真的很胖很胖,去年有認真減過一次 大概三四個月減了五公斤,體態也變瘦滿多的(身旁朋友有感的程度),後來因為怠惰+課業壓力太大又復胖一點,雖然還是比一開始瘦但還想繼續挑戰,請板上的達人們幫我看一下了
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匿名

減肥早餐

最近剛實施減肥,但是因為沒什麼經驗 雖然有爬文 但還是不太懂,我如果早餐吃了加糖優格+燕麥是可以的嗎?完全不知道飲食怎麼吃 也不想只吃水煮餐 也因為忙常常吃外面,有沒有人可以好心的告訴我一下 該怎麼選
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國立臺灣師範大學

吃多吃少都不會瘦

想請問,我之前一個禮拜去河堤騎車3、4次,每次1小時,還有每天1次跟著yt影片做15分鐘燃脂,晚餐都自己煮,沒用什麼油,煎肉片+一些金針菇杏鮑菇或豆腐,也會穿插吃沙拉,因為偏寒,白天會有一餐正常吃(不
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飛天小泡泡
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瘦身之路不好走 我們一起加油💪🏻

我還在瘦身的路上~除了曾經實施過168斷食法瘦了7.8公斤,還有健身跟飲食控制但效果不彰,遇到停滯期後開始吃保健產品輔助提升代謝,目前不到一年時間約減了12公斤,離目標還有一段距離 再接再厲,-,想要
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國立臺北科技大學

想減肥的上班族

我先來說說我的作息,我是兩間公司的負責人,早上六點起然後就會整天開車,到晚上八點才結束我一天的開車生活,晚上回家洗澡完要弄一些公司的文件,不小心就十一點甚至到凌晨一兩點.,下車拜訪客人時會動一下,早上
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新商品採用

【轉讓】World Gym 員林店單店會籍

【轉讓】World Gym 員林店單店會籍,1.地區/場所:員林店單點會籍,2.月費說明:$888/月(信用卡支付),3.合約開始日:2020/08/10,4.自由解約日:2023/06/10,5.預
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輔仁大學

腰部、左腳腳踝受傷能做什麼運動

前陣子減肥成功 從53–48,但是大腿的肉還是很多 鬆鬆軟軟的那種,捏起來是外面硬 裡面鬆軟,就每天做瑜伽修線條,可是上週跌倒腰受傷跟左腳腳踝有點扭到這幾天比較不痛了,請問有什麼運動比較適合我做 能夠
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國立政治大學

免費❗️❗️視訊健身體驗

嗨大家好~~~最近看到臉書上有免費的視訊健身體驗課程,想報名看看(因為我不敢去健身房),可是人數不夠好像開不成,連結在這裡:希望有興趣的人可以一起報名🥺,我把詳細內容貼在這邊給大家看,本課程採用「視訊
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國立高雄科技大學

過年要肥的!先減起來放

減肥中的大家,每天會有記錄自己的飲食的習慣嗎🤣。前幾個禮拜的寒流,有點不忌口的情況下直接胖了一圈…有人想要趁過年前一起互相督促減肥嗎~,計畫如下:(用Line記事本每天記錄),每日喝水量多少 三餐
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國立臺南大學

有人參加wg變身大作戰減肥成功嗎?

今天滑到wg粉專,第一次看到變身大作戰這個活動?只知道好像是在期限內要減掉多少公斤?然後可以換獎勵之類@@?加上有期限,感覺會更努力減肥!,有人有參加過或是可以分享心得嗎~~?附上自己的身高體重,16
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國立臺灣師範大學

我的減肥歷程 從70->55kg

一開始想先勉勵大家,其實減肥並沒有想像中困難,大家一定都可以做到的!,我知道大家一定會想說屁啦!減肥超難的。但大家先不要急著跳出去,請繼續看下去我的減肥歷程。---------------------
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中原大學 商業設計學系

情緒性進食問卷調查

版上的各位晚上好,我是中原大學商設系的大四生,由於我們畢製是關於情緒性進食,以下是問卷的部分,希望各位大大能花個5分鐘幫忙填一下,感恩
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慈濟科技大學

活動量大會瘦嗎?一定要流汗才會瘦嗎?

因為小女子最近在打工,然後身材也有點胖(ಥ_ಥ),想問大家一定是要運動有流汗才會瘦嗎?因為我是在很有名的早午餐店打工,整天一直走來走去,幾乎一整天,中間休息時間不到半小時,請問這樣會瘦一點點嗎?活動量
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我只要芋泥不要波波

從國二到現在的心路歷程(文長!)

從國小三年級,體重開始飆升,最重好像是64左右(160公分),但那時候看起來就很胖,照片也找不太到,那時候時期的照片真的很少(入鏡的差不多都長這樣),可以說是拼了命的在躲鏡頭,但那時候不是因為覺得自己
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奇怪貓

生活作息調整

大學一年級大約41kg,出來住後因為生活作息改變+亂吃,碩士畢業胖到54kg,畢業回家住後 改變了生活型態,1.晚餐8點前吃完,晚餐本來都當宵夜在吃,2.午餐自己煮晚餐吃媽媽煮的,重點在於控制量,吃飽
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慶熙大學

作息正常反而變胖

前陣子無業的時候常常作息不正常,只吃午餐和晚餐 甚至會吃宵夜,排便也不順暢 但體重沒變,最近去工作了 早上七點起床 十一點睡,但變成了三餐正常 量沒有增加 排便順暢,反而胖了快三公斤 到底為什麼會這樣
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美和科技大學

雞胸肉 雞柳條

想問~雞胸肉跟雞柳條差別在哪,我有先查過 雞柳條是雞胸內側的肉,那雞柳條拿來水煮減肥可以嗎
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高雄醫學大學

暴食1個星期體重飆升

我原本164/52左右,可能是上學壓力太大,一放假就開始狂吃,大概吃了2個禮拜....,真的每天都暴卡的那種,很手賤的拿出體重機來量,56...56!,我快被嚇死,不可能一次就胖那麼多吧....,下禮
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致理科技大學

Apple Watch 的活動量數據準嗎?

以一個重度使用apple watch的患者,請問apple watch活動量的數據準嗎,我本身工作必須走來走去 也常常要搬東西,忙起來會小跑步,下班會運動一下下(才15分鐘),扣掉運動 其他的數字也太
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匿名

#問 自訂減肥計畫

本人163/63,我是屬於肌肉量很高 體脂肪也高的那種,標準梨形身材‍️但身邊朋友都覺得還好,甚至還說看不出有60公斤,好啦雖然我自己也覺得看不出來,因為我大腿是那種很結實又很多脂肪的那種 不知道你們想不
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吃nonestop

求助 很想停止減肥

想請教版上的大家,去年167 75公斤 在努力控制飲食+運動花了半年多瘦到58公斤,前陣子因為工作壓力所以有反彈到62公斤目前 然後一直維持,(體脂還沒更新),12月底的時候就知道自己要好好繼續減脂
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長庚科技大學

減肥減到心很累

我163/94公斤,想問一下大家 我每天最多只能吃到900卡,早餐吃 一片吐司 加一杯無糖優格 一顆水煮蛋,午餐吃 自己煮的水煮餐,晚餐就沒吃,因為都會沒胃口,這樣體重不但降不下來 還一直往上升,每
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國立屏東科技大學

健身可以交朋友嗎?

我很喜歡認識人想瘦又想認識新的人,健身可以認識新的朋友嗎?
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中華醫事科技大學
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新手減重的四個建議

剛開始要減重總是不曉得如何下手,透過這個影片可以讓你了解新手該如何開始變瘦~~
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