減重

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減肥
Space21🌸🌼

👐104kg—>60kg我的減肥神朋友👐

首先謝謝大家對這篇文章的稱讚,沒想到回到熱門,受寵若驚🥺🥺🥺,我朋友都跟我說只要有酸民就刪文哈哈哈,你們的疑問我稍微回一下,減肥的部分要她統整好來打比較真實哈哈,她是原住民沒錯泰雅混太魯閣,因為
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減肥
明新科技大學

你怎麼越來越瘦

一直很想要發有關於我的好友的減肥史,她真的是非常的有毅力,在大學大家不斷的增胖時期,她卻是慢慢的變瘦,變成更美好理想中的自己!,我真的是吾家有女初長成呀我,我的兒啊~~~~~~~~這是她的人生最顛峰
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女孩
匿名

半年減重13公斤分享 #有肥肉慎入

啊啊啊我終於要來分享了,小妹我從63公斤減到4開頭的過程,從小身體肥胖,大概只有幼稚園跟一年級瘦過而已🤦‍️,國小三四年級胖到班導師還有給我過胖的通知單,被親戚說胖 說可愛是經常的,五六年級因為參加球隊所以就自然瘦下來一些
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減肥
靜宜大學 社會工作與兒童少年福利學系

成為自己喜歡的樣子

173公分的身高,巔峰時期94公斤,大約5個月的時間,減到了68公斤,原本體脂好像是40幾,不過我忘了,體脂掉了18%,還在持續努力中,與其說是減肥不如說是調整生活的狀態,戒掉了暴飲暴食的壞習慣,培養
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女孩
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分享/ 改變飲食你就能減10公斤!

我來分享一下,因爲最近幾個月我要瘦身,但是我目前是沒辦法去健身房的,並且我現在在的地方是山區,沒地方跑步,所以我那時候就決定用飲食控制法來減重,我的話我覺得已經不是很極端的方法了,算是一般人都能忍受的
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減肥
國立臺北科技大學

減肥歷程-體脂肪30up降到23 體重162\64kg~55kg

-,噢天啊,我發現這個板好多好貼心的女生,都會提醒我體脂降太低身體可能會有狀況,所以大家減脂同時記得注意自己的身體唷,學到新知識了哈哈哈哈,-,哈嘍 深夜就是要來點刺激的啊,這邊大概就是分享我是怎麼瘦
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減肥
銘傳大學

如何在3個月內瘦下8公斤?(自身經驗

(有露臉慎入,給有想減重的女森看 因為真的好多人問我 所以決定發一篇長文 但這也不一定適用於所有人 是我自己的親身經驗!有觀念錯誤的地方可以柔性指正我🥺🥺,心態部分,️以前的狀態,ok先來講一下為
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心情
貝殼裡的魚

減肥心路歷程 88➡63

(更)我尊重每個人對我的看法,可以不認同,但也不要輕易否定我的努力,這些年,我並非只追求外貌的進步,我勤奮工作,獲得大家的肯定,我認真閱讀,充實自己的腦袋,我勤勞運動,創造更好的體態,我無私分享,幫助需要的朋友
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健身
國立臺灣大學

重訓不會瘦

更新重點,飲控+重訓=久了會瘦,不飲控+重訓=脂肪芭比,飲控+增加NEAT=較快瘦,不飲控+增加NEAT=瘦很慢or不瘦,飲控+有氧=暴瘦,不飲控+有氧=減肥族群中最慘的狀況不忍嘴(94曾經ㄉ我辣(吃太多一樣胖/吃太少搞壞代謝よよ球)
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減肥
Chi

一年內從58公斤到48公斤 (附圖 慎入)

大家晚安~今天想來跟大家分享一下自己減肥的過程,先來分享一下高中時的體重,我高一的時候是50公斤,高二高三的時候則是52公斤,因為當時住家裡所以基本上都是吃家裡煮的東西,所以再怎麼胖也頂多就是52公斤
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心情
嶺東科技大學

(更)#勵志 從135→6X的女人

第一次發文,如果排版排的不太好請各位見諒!,我不知道是只有我會這樣,還是有些人也會?版上減肥成功的案例不少!可是我總是會有一種,離我很遙遠,而且跟我無關的感覺,總是按了愛心+收藏之後就假裝沒有這回事(減肥意志薄弱)。
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減肥
台南應用科技大學

140kg~63kg的微改變

從小胖到大的我從不覺得自己很胖,國小國中高中大學成績都不是第一(偶爾有幾次啦),但是體重絕對是第一️,以下有可怕的圖 請不要吃飯時觀看,國中⬆️,高中⬆️,大學拍專題照⬆️,現在+對比圖⬇️,其實最重
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減肥
輔英科技大學

#圖 一件裙子從67⬆️kg穿到55kg的心路歷程‼️‼️

第一次發文,如有錯誤的地方歡迎提出!,如果有認識我的人希望不要太高調啦(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎),另外我這個人蠻有包袱的,而且胖的時候只能靠修圖看起來瘦一點ㄚ(ಥ_ಥ),所以照片大部分都是用修圖相機拍的(
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減肥

-12kg 終於穿上夢寐以求的比基尼🥰👙

#小更,請原諒我無法每個留言都回覆( ´༎ຶㅂ༎ຶ`) 我已經盡量回了!真的感謝大家的讚美跟建議,還有人發現我骨盆跟脊椎可能有問題真的很感謝我會多注意的‍️,正文,廢話不多說,我最胖時是167/69(
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減肥
國立東華大學

#更 不專業減肥之19kg的心路歷程(四個月)

#更,抱歉,之前剛開始加入健身房,不知道更衣室不能拍照,知道這點後,之後就知道自己不該這樣,很謝謝大家給我的提醒唷,然後也很謝謝大家的建議跟支持,當然每個人有不同的觀點跟審美觀,我也覺得有些話可以化為
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減肥
國立臺北教育大學

更-2個多月體重從將近70來到5開頭🎉

更新 B141,有更新幾張圖片在內文!更勵志的部分,文長,減肥還沒結束!只是來到了一個里程碑,半夜醒來又睡不著,想說上來記錄一下我的喜悅,上次5開頭是多久以前的事 4年前嗎...,身高166,2018
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減肥
咖啡 巧克力 牛奶

一定瘦的方式

維持身體健康,首先要戒糖 ,戒掉糖上癮,如果偶爾想吃甜,我推薦能用代糖,或是喝代糖飲料,如果不滿意我推薦代糖,因為請你們跟衛生署檢舉,衛生署網站 上面公告,對於愛吃甜又怕胖或是糖尿病患者都是糖類替代品
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減肥
國立高雄科技大學

(超勵志)減重60公斤的歷程和原則分享

各位減肥版的卡友們好,想必大家逛這個版都有共同的困擾,在此分享一篇心得給大家,希望大家一起加油!,=============本文開始=============,我看著朋友一路走過來(減了60公斤),減
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心情
世新大學

減重歷程 肉丸變仙女

因為在搭高鐵,然後網路又不穩,不然就來打個歷程好了,一直有朋友叫我分享,可是我真的怕復胖哈哈哈哈哈哈,現在有空就來分享個好了,從國小到高中,從肉丸子變成大肉丸子,當然也是知道自己不瘦啦,就對外表是沒什麼自信
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減肥
莉莉

努力後的成果🎉🎉🎉(補上篇

從162/73-162/58這15公斤過程,台中有名的減肥藥我吃過,吃了會暈眩.幻想完全沒食慾,吃一口飯也拉肚子,的確速度很快就一個禮拜能瘦5公斤,但是呢復胖速度是加倍的,那時候一包藥有到8.9顆,每
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減肥
朝陽科技大學

57➡️49 減醣&間歇性斷食 分享

(更,首先想謝謝大家對我的關心,不管是什麼方面的建議我都有仔細的去看,也有人覺得我瘦太快很不健康,我一開始減肥也沒有想到會瘦那麼快,大家對飲食的建議我都虛心接受,然後也會在調整對自己身體最好的方式,但
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美食
🐠魚魚瑜🐟

#圖多 減脂瘦身餐自己來💪

因為本身有自體免疫系統失調的病症+多囊性卵巢症,因此上大學後體重就像吹氣球一樣持續上漲,加上剛發現自體免疫系統失調時是服用類固醇控制,體重更是一個月直接胖10公斤,雖然後來改用中藥調整但也沒瘦下去,後來第一份工作離職休養的期間決定自己煮,用控制飲食+運動的方式來讓自己慢慢瘦
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減肥
_(:з」∠)_

#更)87kg⇨62kg減肥成果分享

感謝所有鼓勵我的人( ´▽` )ノ,你們真的人太好了️️,我會繼續努力的,也感謝所有可愛的宜蘭人鼓勵٩(˃̶͈̀௰˂̶͈́)و,真的是愛鼠各位️️,可能有人會覺得為什麼不等減肥成功再分享,但我就是想激
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減肥
國立臺灣師範大學 體育學系

減肥成功案例

本人身高接近190,從104kg激減30kg,然後再把肌肉練起來,目前85kg 以下附圖,104kg,74kg,85kg
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中州科技大學

真的沒有醜女人只有懶女人

更新一下,謝謝大家~如果對尾骶骨不懂的 我後面會在發文,因為我好像被檢舉所以就沒辦法一一回覆大家的問題了,第一次發文,如果文章不順或怪怪的話,非常抱歉‍️,文章開始~~~~~原本以為高中72是我人生的
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中國醫藥大學

阿嬤懷疑我偷吃減肥藥(5個月68-57)

*本人目前162/57,*還在繼續努力目標52!請大家鞭小力一點ಥ_ಥ,以前的我不怎麼在乎體重吧,雖然我媽在旁邊碎念很久,像是說你現在胖,以後對病人怎麼有說服力什麼的⋯,但自己一直覺得還好吧,而且以前
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國立臺中科技大學 護理系

減肥20公斤心得(更

謝謝各位願意停下來看我的故事,希望你們也可以好好的照顧自己身體,也謝謝大家的鼓勵跟指教,我會繼續加油,愛你們喔️,有關壓力大就會大吃大喝如何排解壓力的建議在 B27,有關黑色棘皮的問題在B76 B13
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無意識徵男友

三個月從55瘦到50公斤

我把"非刻意"三個字拿掉好了~,飲食、運動是過去長期的習慣,想分享的只是從暴食完回歸正常生活的變化(´_ゝ`),//////,很多人很在“無意識”,我改成非刻意好了,//////,我補充一下我吃的東西
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愛吃愛減肥

從86公斤到62公斤的心路歷程

更新,沒想到這篇文章得到很多回應,很多也在努力中的或是給意見的,或是一些硬要酸幾句的 謝謝指教,我一直強調我不是極速瘦或痛苦瘦,我不是專家也不是專業 只是把自己的經驗分享給大家,當然效果因人而異 覺得
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