肌肉

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有趣國立臺北護理健康大學2018年4月27日 20:39

#更 #圖多 文長慎入 男大18變

更新,臉有沒有變或腹肌大不大都是主觀看法啦,我覺得這樣的腹肌已經很夠所以我說大🤪,我覺得變很多所以才跟大家分享一下嘍有些人說不覺得我也沒辦法呢~~覺得不好看也沒關係我覺得就像有些菜有的人喜歡有的人不喜歡
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健身慈濟大學5月22日 19:23

健身救了我的命

曾經的我,以為自己就只能這樣瘦下去了,國中時被喜歡的女生說像難民,在學校常常被比自己壯的男生欺負,最瘦時的我只有49公斤,宛如皮包骨,當時對人生充滿著絕望,直到某天在圖書館看到一本健身的書深受啟發與激
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有趣靜宜大學2019年11月28日 17:41

肌肉家族!進化!

這白鯨....我可以(?肥肥的屁屁,哼,才不是呢,是能夾爆你的背肌,滾開!,什麼上一張已經爆雷了?等我醒來還不處理你,說我沒存在感? 森7,我可愛嗎?可愛,嗎,?等等來杯保力達,轉自:日本新鮮事
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有趣國立成功大學2019年3月16日 21:06

杜美心最終進化

剛剛在臉書看到這個版本的美心笑到美丁美當,...........,預備↓,.........美心啊,你聽話,手上那個鬱金香爸爸幫你收起來吧?同場加映超有才版本碼頭姑娘,--------------------
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健身新竹小勞勃道尼2019年6月2日 13:59

#影片 健身三年半の肥宅進化史

先說標題不敢打的太吸引人,畢竟通常自己說自己從醜肥宅變男神女神,的人大部分都不好看 就會被嘴,所以我標題不會那樣下,畢竟怕被嘴,而且我自己也沒有覺得自己變多好,就只是比較健康,目前還在努力增加更多肌肉
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健身我不是加工食品1月3日 15:26

增肌前後變化 #圖

雖然這張照片是兩年前拍的,但我一直維持著這個身材直到去年年中,就是各種會被說,唉你這個瘦皮猴 風一吹就倒什麼的,然後因為其實大三就開始練了,只不過因為當兵退伍後,肌肉真的就掉光光,退伍大概是9月的時候
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健身小胖子2019年1月31日 12:45

堅持了兩個月,瘦了6公斤,體脂肪掉10%

如題。之前po過一次文,但減肥觀念不正確,而且也是持續不到一個月就放棄,但這次已經下定決心,是最後一次減,️減肥時,觀念和目標很重要️,體脂肪:從43%-33.7%,(很誇張我知道,我也不知道是機器問題還是怎麼了,體脂肪掉很快)
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追星中國文化大學3月16日 16:19

更)巧遇李沛旭😝😝

突然很多人留言 我都有看,在這裡解釋一下個人立場,我其實不追星的,只是接觸健身兩個月,多少都有看到有他相關的影片,我的想法是藝人的私生活是他自己的事,我去找他拍照時也是抱著很害怕打擾到他的心情,說不定
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健身嘉南藥理大學 保健營養系2018年8月21日 22:16

給 覺得增肌很慢的人

初衷,高一的時候在學校發生爭執,與同學吵了一年,很想打他但我知道我一定輸,174/49的我瘦的跟吸毒一樣,在升高二的暑假拿著壓歲錢,直接到健身工廠報名,拿著家長同意書回家,想不到不被家人支持,被抓去退費
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健身J.S2019年9月12日 13:19

胸部是受了什麼打擊…

哈囉各位巨巨,小女子本身健齡1.8年,最近一直覺得體態沒進步,於是做了對比照,然後就太開心了!!!,原來不是沒進步 是不明顯啊(泣,差得最多的就是,內內! 差到我覺得不知道這半年內他受了什麼刺激,(可
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健身實踐大學 服飾設計與經營學系2019年5月24日 22:55

#分享#吃什麼 女生增肌減脂記錄

5/26 10:更,大家回覆我都有看,謝謝鼓勵與指教,我沒有很厲害,但我很願意學習。要進步空間很多,我會繼續健身,因為運動讓我很開心,在健身房我動作姿勢有問題的話也可以跟我說,謝謝。-,踏入健身快滿一年,蠻多人詢問怎樣能瘦腰、瘦肚子?為什麼女生要練腿?不要再練了會變很恐怖⋯⋯等。(又不是無時無刻肌肉都出力緊繃充血🤣)
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穿搭見見4月4日 22:12

健身後...布料越穿越省

健身進化過程,身型改變了,單品也會慢慢改變,⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯,⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯,⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯,⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯
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彩虹嘉南藥理大學2018年2月12日 11:41

被發現盜圖 就刪文?!

我想應該有不少人看過這篇,我還以為原po的身材真的那麼好,一直不想放照 原來是有原因的,因為原po根本沒有18公分,神人馬上發現搓破,當我要留言的時候 結果原po就刪文了,原來又是盜圖啊,不要再幻想了好嗎 接受自己有什麼困難?
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健身大同大學2018年12月9日 17:08

40歲中年大叔的減肥史

32歲前 我是個怎麼都吃不胖的瘦子 宵夜怎麼吃永遠都是68kg(身高178),過了32歲之後 連呼吸都會胖了 可能工作壓力跟時間的關係,沒時間運動 莫名的胖到74kg,後來靠著跑步 一星期5-6天 一次50-60分鐘
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健身tammylynn2019年6月14日 00:35

(更圖)想鼓勵每個想變美的女孩💃🏻純飲控+重訓

️️更新~謝謝同學建議,補充對比照跟現在狀態分享,第一次發文請見諒‍️,只想鼓勵跟我一樣曾受困於自卑黑洞裡的女孩。2018/5️2018/7 開始重訓兩個月後,2018/7️2019/5 開始重訓十個月後
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健身西雅圖中央大學2018年5月26日 06:29

#分享 談談背部肌肉

#更新,留言中有許多人指出我分享的動作不適合新手,在此做些更改,以下為大家一致認為有爭議的動作,1.Behind the head rope pulldown,2.Barbell goodmornings
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健身健身卡波 ── 阿屁2017年12月30日 14:08

#減脂 脂肪的體積是肌肉的N倍?

「脂肪的體積是肌肉的三倍」、「四倍」、甚至「五倍」、「十倍!!」Σ(;゚д゚),你大概會聽過哪個健身部落客、健身教練、商業健身房這樣說過。但是,實情並非這樣:事實上,相同重量下,脂肪的體積只比肌肉多了0.15~0.20倍。
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健身新竹小勞勃道尼2019年5月26日 15:16

#圖 #分享 7個月增肌減脂成果

棍ㄉ,最近健身版風氣不錯,我一星期開個兩三次都看到各種身材好的人,更是不用說有些潛水的巨人,好那我來分享一下我這七個月增肌減脂成果,先說我沒用藥,畢竟怕打針跟副作用,好啦,廢話有點多,--------------正文開始-------------------
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健身國立臺北科技大學4月11日 22:06

菜鳥男性健身重訓勸退文

尤其是新手想重訓的,一定要知道的事,---- 內文 -----,新手們想成為受人仰慕的肌肉男,但在那之前,請想清楚是否要踏入這條不歸路,沒錯這條路是無法回頭,且永無止境的,是一種自我束縛,似菸品一樣,
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健身RT. Routine2019年10月12日 21:47

三個月減10%體脂肪心得分享

不囉嗦先上inbody變化表,三個月體脂肪怎麼降10%?這部份會分為三個部份—飲食、運動、心態。飲食/,第一個月是以熱量赤字為主,用myfitnesspal 紀錄飲食,盡量多吃原型食物,這個月體重並沒
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健身國立臺灣藝術大學 視覺傳達設計學系2018年4月21日 18:37

女生徒手訓練分享

因為是徒手訓練,我每個動作都會做30下3組。加上重量的話我會做15下3組。女生如果舉不起來重量或沒人幫你看會害怕的話。可以從徒手訓練開始,這些動作簡單而且蠻有效果的。女生們不要害怕重訓,愛健身是很棒興趣,可以突破每天的自己,也會更愛每天這麼努力的自己。
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健身jibo3月18日 22:37

6年風雨無阻換來的差別

小時候總是聽著:小孩要多吃點、小時候的胖不是胖、你這樣很可愛....諸如此類「謊言」的我,努力貫徹肚子不能餓的精神,默默的在國小畢業那年165的身高體重就來到90公斤,雖然沒有被霸凌,但也沒有勇氣拍任
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健身世新大學2019年10月3日 21:35

這種身材平常是有沒有吃呀

如圖 這種身材真的是非常美麗捏,結果實際這位體脂肪只有12,我傻眼 我最低也不過18 這真的是很不科學耶 想這樣直接先絕食吧哈哈,請問這樣的身材到底平常是在吃麼鬼==“
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健身國立中山大學4月3日 12:32

到底為什麼清水健可以這麼壯

就是呀,咱們亞洲戰力巔峰,清水桑,曾獲東京業餘健美冠軍,千人斬,不久將年過40的他,在訪談中自述目前的工作量是每日兩支片(還強調新人不可能這麼爽)且不過管有沒有工作都保持每天兩發的習慣。算起來,每日基
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健身曼徹斯特大學2月23日 08:54

Hip dips 到底是什麼?

那天我在個人社群公開了我的 hip dips 秘密之後,有幾個女孩私訊我,內容大概是「我也是!!!」或「我還是不懂那是什麼,照片看起來很正常啊...」,然後版上也常常有這方面的疑問。那麼,Hip di
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健身輔仁大學2019年9月2日 12:05

短短兩年經歷了瘦➡️肥胖➡️瘦

這照片紀錄了從18歲~20歲的變化,體重從67公斤️82公斤️69公斤,因為在高中訓練時脊椎受了傷導致不能繼續訓練,但食量還是很大沒在控制瘋狂的亂吃,不到半年體重直接從67公斤飆到82公斤,短短的兩年
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彩虹此帳號疑似異常2018年7月16日 21:15

瞄到帥大叔看ig的意外發現

以下有違反道德之情,小弟先土下座加磕頭十次謝罪,------正文開始------,今天帶媽媽去復健,掛完號之後開始例行公事,環顧四周找帥哥鮮肉,這時剛好就瞥到了一位帥大叔,雖然年紀看起來滿大的,該有的皺紋跟滄桑感都有
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健身國立中山大學4月4日 13:12

連館長都認證的Simon為何拿不到卡?

剛剛看了一下館長衣服的形象片,發現一個超強的選手,再看看數據,根本左壓館長、右電熱狗王,連我原本認為已經是台灣至尊魔導士之一的劉翔都照碾不誤,只是如此強大的人為何還是拿不到卡?競爭真有那麼激烈嗎?骨骼
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健身國立屏東大學2019年10月4日 14:53

空腹運動到底好不好?關鍵竟是總熱量!來看看最新的文獻解讀

文:減重醫師 蕭捷健,你是喜歡早起運動的晨型人嗎?曙光透過窗簾將你喚醒後,你是直接換上運動服出門,還是會先吃個東西再安心上路呢?有人說空腹運動能燃燒更多脂肪,但也有人認為空腹運動會使肌肉耗損。到底哪些
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