蛋白質

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健身ㄊㄩ2019年3月20日 18:44

減脂心得分享👋🏼

嗨嗨各位我來繳作業啦,之前答應要分享一下減脂的心得,先上個成果照,-,這是健身前的inbody,這個是今天的inbody,-,幾個概念送給大家,1. 飲食永遠比運動重要,2. 不管任何減肥方式都是在創造熱量赤字,沒有赤字,永遠不會瘦
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健身威斯康辛大學麥迪遜分校2019年5月25日 19:24

二更 新手伸手懶人包 減脂減肥增肌通通進來

二更,在這邊講一下,本來開在健身版是想要讓同時有重訓跟想改變體重的新手有點方向,而內容很多都是從我的經驗跟重訓有關的資料中得出,可能內容跟一般普通沒在運動的人有一點出入,請各位好好的自己消化內容再想出最適合自己的方法
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健身cartle2019年3月9日 16:59

健身搞錯重點

*更,文內的熱力學內容有誤,我所講的只是單純的能量守恆定律,不是熱力學第一定律,-------正文------,實在有太多人把重點放錯,還有看到每天都有同樣的問題在板上,阿都不會搜尋一下,真的是很,想要有好的體態、運動表現
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健身銘傳大學2019年11月27日 16:36

包裝寫拆袋即食拆開卻是生雞胸?

小弟在7-11買過兩款雞胸 都是可拆袋直接吃的,今天在全家看到這款新的想說試試看,翻過來看到上面有寫「拆袋即食」所以就沒請店員微波了,可是買回家才發現居然是生的!!??是我對「拆袋即食」四個字有什麼誤
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健身國立中山大學4月3日 12:32

到底為什麼清水健可以這麼壯

就是呀,咱們亞洲戰力巔峰,清水桑,曾獲東京業餘健美冠軍,千人斬,不久將年過40的他,在訪談中自述目前的工作量是每日兩支片(還強調新人不可能這麼爽)且不過管有沒有工作都保持每天兩發的習慣。算起來,每日基
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美食臺北醫學大學5月5日 00:20

Costco新品!能量蛋白餅乾🍪

今天老媽去costco挖寶,挖回一箱以前沒看過的新餅乾,好吃便宜又高蛋白~迫不及待來分享一下,-,先上圖,《口福不淺-能量蛋白餅乾》一箱399元,有可可、花生兩種口味各21包(片),總共42片餅乾賣3
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健身阿吉1月22日 12:26

不到一週 各位注意了

認真練,小心吃!享受但不要放縱️,提前祝大家新年快樂~出處ig:mybosseatshit
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健身國立中正大學2019年3月12日 21:25

可以用貓飼料代替高蛋白嗎? #

小弟最近去全聯發現3.5公斤的貓飼料含有至少1.05公斤的蛋白質,而且只要286元,相比來說一公斤的高蛋白差不多都要六七百,而且貓飼料吃了一口發現還不錯吃,請問各位巨巨,貓飼料有代替高蛋白的可行性嗎?
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健身國立中正大學5月5日 00:23

#問 胸肌長不大

小弟不才 練了兩年 體重上一直卡關,對於每天攝取的卡路里與蛋白質都有努力吃到超標 但碳水化合物卻沒特別斟酌,想問板上巨巨 碳水化合物跟身體上的肉量有正相關嗎 是不是一直吃飯跟夠量的蛋白質就可以長肉 我
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健身理財館長2019年9月29日 18:58

蛋白質攝取

有在健身的人一定都知道蛋白質的重要,那麼到底多少蛋白質才算足夠呢?又該如何攝取呢🤔,今天 我們就來介紹一下吧,-,以下是我們對各種不同族群,所作的蛋白質建議量,沒特別健身的人,體重數字*0.8g的攝
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美食沒有弦的貝斯2019年11月17日 15:48

#圖 #食譜 舒肥雞胸肉

由於前陣子,開始在運動關係,開始大量瘋狂的吃雞胸肉,所以稍微研究了一點雞胸肉的作法,材料:雞胸肉,鹽巴,檸檬,五香粉,胡椒鹽,薄鹽醬油,可樂,首先先從冷凍庫拿出準備好的雞胸肉,解凍後,分別用不同方式醃
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健身國立高雄大學5月26日 21:39

健身冰淇淋

想吃冰淇淋的話....
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健身好物研究員2019年9月30日 15:03
好物研究室

🥩舒肥三兄弟參戰🥩 運動之餘,也可以來點高級享受‼️『3分靠運動,7分靠食物!吃對了你就成功一半~』 🏃‍♀️健身減肥者的美食 UP 運動吃沙拉 嫩雞胸肉即食包!

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健身嘉南藥理大學 觀光事業管理系2019年10月9日 12:46

全家買的到館長雞胸了

太棒了全家賣了柚香檸檬口味的雞胸,還有之前在全聯到川味雞胸,一樣是89元 可以是我們外食族的一大福音。
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健身臺北城市科技大學 資訊管理系5月14日 13:02

一個月健身房胖了4公斤

175cm,60kg>64kg,都吃麥當勞也會自己做飯煮雞胸肉,隨便煮-,認真煮 會在搭個白飯洋蔥玉米筍或花葉菜
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健身臺灣警察專科學校 消防安全系2018年12月22日 21:59

曾經我也抱怨過吃不胖

不是教學文,只是寫些練到現在的心得文,之前是183/63(左邊33號),這時候的我也抱怨過怎麼吃都吃不胖,午餐都吃了兩個便當,火鍋配飯也吃4-5碗白飯,怎麼體重還是維持在63不會上升,當時並沒有重訓的觀念
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烹飪東吳大學4月28日 23:12

蛋白質滿滿 雞肉豆腐排

之前在網路上看到很多人在做這道料理,很適合減脂減肥吃,因為低脂又高蛋白質,終於來自己做了,網路上有很多版本,我是參考它的 但調味料沒有用那麼齊全,材料:板豆腐 一盒,雞絞肉 適量,雞蛋 兩顆,洋蔥一顆
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健身Sql🌿🐿2019年7月23日 16:54

🤔如何滿足想吃點心的渴望💭

每個人應該都有對零食失去戒心的經驗吧!!,無論是電視上或者shopping時,在路上聞到香味又或許是看到精緻的包裝,都讓人不由自主的想買起來🤭吃好吃滿🤣,許多人想吃點心會常遇到一個問題臨時起意!!
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健身長庚大學2019年3月11日 18:00

Myprotein 乳清全口味心得分享

Myprotein乳清全口味試喝,薄荷巧克力 喝起來味道外面賣一盒的那種薄荷巧克力,天然巧克力 還不錯,算安全牌,滑柔巧克力 很甜反而喝不出巧克力的味道,鹹焦糖 鹹鹹甜甜的喝起來蠻順口的推,香蕉 聞
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健身yuyusnow92582019年2月20日 14:43

體重56會很重嘛?

身高166cm,體重56~57,最近褲子穿M號,記得剛和前男友交往時他就定了目標,瘦五到六公斤,我知道我不算瘦。。。但是,也努力運動了,最近剛分手,被朋友笑說如果你體脂肪22%你覺得妳前男友還會只是朋友嗎?
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美食國立東華大學2019年9月18日 14:47

7-11 BE-KIND堅果棒(海鹽楓糖山核桃/海鹽蜂蜜/焦糖杏仁)

手邊還有之前去美國買的早餐餅,沒想到台灣也進這牌子了,看到架上有三種口味就都買了,單支現在嚐鮮價59元,每支熱量大概200大卡上下,服役減肥中吃起來比較沒罪惡感,透明包裝可以直接看到裡面滿滿的堅果,(
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健身艾瑞絲5月15日 20:31

「健身餐備餐」

乾煎雞里肌、花椰菜、乾煎節瓜杏鮑菇、蔥蛋捲,(節瓜跟杏鮑菇被蔥蛋蓋住了),蛋白質飽飽,外加燕麥薏仁飯,減脂這樣吃應該不過分吧
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健身減脂人森2018年8月27日 11:16

#食譜 高蛋白餅乾

最近嘗試做高蛋白餅乾,結果意外的很成功 不小心做了28片…………,好我知道我拍的做的不是很美觀這就不要太在意了🤣,上面黑黑的是有放無糖黑棗原本要放堅果可以家裡沒了 可以放自己喜歡的巧克力豆阿會更讚,他營養比例大小跟查x派的一樣
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健身國防大學 心理及社會工作學系2019年7月13日 22:43

myprotein25種口味試喝心得

為了喝喝看到底哪種口味可以,長久使用,我買了20多種口味的試喝包,但是怕一包喝不出精髓,所以每種都買兩包來喝,在這裡就分享給各位巨巨,1、天然香蕉:有點像香草,還不錯,可是稍微不好溶化,2、蘋果卡士達酥餅:香香的,算不錯,但味道複雜有餅乾味
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健身威斯康辛大學麥迪遜分校2019年3月23日 18:58

迷思終結:健身後必須立馬補充蛋白

不知道大家認不認識Jeff Nippard這位fitness youtuber,他很多的影片都是取材自科學研究的論文,所以我從他的頻道學到很多,今天跟大家分享他其中一條影片,關於健身後要立馬補充蛋白不然肌肉不會長的迷思
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健身長孫2019年3月10日 23:14

別再問為何健身X天沒效了

誰知道你是不是重訓還是飛輪隨便採幾下,各種零食飲料或甜點食物繼續吃?然後有人當了二十年胖子,健身健了五天問怎麼沒有效,我覺得三餐喝水或甲賽持續五天比重訓更快能變回瘦子,而且是非洲難民的那種
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健身加州大學爾灣分校2018年12月2日 00:52

#分享 親身經驗(斷食+生酮 = 最速減脂)

平時有在健身運動的人,相信很多人都會歷經減脂的過程,除了新手的蜜月期可以同時增肌減脂,一般來說來講練個一兩年之後的人通常必須區分出增肌與減脂期,在這裡跟大家分享我減脂的方法,請注意, 一切都還是維持在自己身體是健康正常的狀態下去執行這套
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美食興趣使然的開箱3月21日 14:19

食態-小蟲同學 高達50%蛋白質的零食?!.....

這次要跟大家分享的是食態FOODTYPE所推出的小蟲同學的昆蟲零食,(話說...這也是我自己第一次在這邊開箱就是了哈),怕蟲蟲的人,慎入!!!內有麵包蟲的圖片喔~,其實之前自己在逛健身版的時候,曾經看
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