飲食

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女孩
苡綾吃貨愛時尚💋

XXXL瘦身過後不復胖日常🏃

在這篇文章之前有先發過減肥歷程~#圖 XXL變身M號模特兒-減肥運動歷程分享,不過從我高中畢業開始減肥到大一成功至今,已經有五週年有了啊 (還是已經六週年?有點忘記),這段期間沒有經歷過太多的溜溜球現象(體重起起伏伏),今天就來告訴大家我減肥完後續的心得跟維持吧️
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心情
苡綾吃貨愛時尚💋

為自己運動與戒糖、低碳水生活四個月以上💪

如題,我在去年2019/8/26的時候開始實施低碳水、減糖的生活了~~ 有在上一篇文章提到過,(去年2019的樣子),2019年的時候很倉狂的吃哈哈,超愛找沒去過的店品嚐,結果就越來越腫了🤣 雖然我
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減肥
靜宜大學 社會工作與兒童少年福利學系

成為自己喜歡的樣子

173公分的身高,巔峰時期94公斤,大約5個月的時間,減到了68公斤,原本體脂好像是40幾,不過我忘了,體脂掉了18%,還在持續努力中,與其說是減肥不如說是調整生活的狀態,戒掉了暴飲暴食的壞習慣,培養
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健身
ㄊㄩ

減脂心得分享👋🏼

嗨嗨各位我來繳作業啦,之前答應要分享一下減脂的心得,先上個成果照,-,這是健身前的inbody,這個是今天的inbody,-,幾個概念送給大家,1. 飲食永遠比運動重要,2. 不管任何減肥方式都是在創造熱量赤字,沒有赤字,永遠不會瘦
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減肥
國立中央大學

一個月多 居家訓練分享

6/8 17:09更新,OMG我的天啊竟然2500個讚了,我其實真的是非常初學 而且還沒去過健身房,最近學校開放了 我會認真去練的!,在這邊鼓勵每個人都可以養成運動和紀錄的習慣哦!,會慢慢的有成就感的
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健身
國立臺灣大學

重訓不會瘦

更新重點,飲控+重訓=久了會瘦,不飲控+重訓=脂肪芭比,飲控+增加NEAT=較快瘦,不飲控+增加NEAT=瘦很慢or不瘦,飲控+有氧=暴瘦,不飲控+有氧=減肥族群中最慘的狀況不忍嘴(94曾經ㄉ我辣(吃太多一樣胖/吃太少搞壞代謝よよ球)
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減肥
Chi

一年內從58公斤到48公斤 (附圖 慎入)

大家晚安~今天想來跟大家分享一下自己減肥的過程,先來分享一下高中時的體重,我高一的時候是50公斤,高二高三的時候則是52公斤,因為當時住家裡所以基本上都是吃家裡煮的東西,所以再怎麼胖也頂多就是52公斤
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減肥

#更 強者我朋友 一年內從87瘦到56

統一回覆大家的問題⬇️,Q為什麼胖的時候照片沒碼,A因為她給我的照片是她已經碼好的 她不給我胖的時候的原圖(我原本也有想放我跟她的合照但換手機找不到了) 瘦的照片是我自己去她ig抓的,Q第一張照片很多人
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減肥
温瑾汐Calista~

3個月瘦35公斤 85kg👉50kg

更)有人問我厚斗做正顎的問題 我去看牙醫有問過醫生我需不需要做矯正或正顎 他說我是不用做的 因為我咬合沒有不整齊 而且下排牙齒也沒超過上排牙齒 所以我只能靠自己壓低下巴拍照,以下是我露牙笑,這篇文
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減肥
國立東華大學

#更 不專業減肥之19kg的心路歷程(四個月)

#更,抱歉,之前剛開始加入健身房,不知道更衣室不能拍照,知道這點後,之後就知道自己不該這樣,很謝謝大家給我的提醒唷,然後也很謝謝大家的建議跟支持,當然每個人有不同的觀點跟審美觀,我也覺得有些話可以化為
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女孩
實踐大學 企業管理學系

因為一件褲子,我開始飲食控制和運動

(更)20190823,沒想到有這麼多人的回覆~這兩天太忙都沒上來,同步補充一下關於飲食控制的自己經驗~飲食調節的過程重點整理:*這五個月都有吃澱粉(白米、五穀紫米、地瓜),菜跟肉都均衡食用*,*嘗試
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減肥
國立臺北教育大學

更-2個多月體重從將近70來到5開頭🎉

更新 B141,有更新幾張圖片在內文!更勵志的部分,文長,減肥還沒結束!只是來到了一個里程碑,半夜醒來又睡不著,想說上來記錄一下我的喜悅,上次5開頭是多久以前的事 4年前嗎...,身高166,2018
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健身
國立高雄第一科技大學

健身前與後

#2更,後來放的照片,是因為部分的人說要跟大一的舊照站同個姿勢才看得出來差別,所以才那樣拍,這是我第一次在健身板發文,當初只是Fb跳出動態回顧,我看到以前的背影跟現在差這麼多很開心才向同在一起健身的分
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減肥
致理科技大學

一年開心瘦36公斤(ㄅ是直銷放心觀看)

先放個對比圖XD,一開始的時候因為吃類固醇的關係,一夕暴增的到104公斤 長這樣,後來因為真的覺得太醜ㄌ,加上這樣對身體健康也不是很好,於是開始了我的減肥生活,一開始都是吃一些水煮的青菜之類的,但是我
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減肥
淡江大學

改變習慣

終於回家了,可以對著鏡子檢視自己住外面的成果,還發現原本穿不下的褲子穿進去了!,在這附上與牛仔褲的合照,以前我是,▫️每天手搖咖啡超商飲料各種來,▫️喝水量每天不到1000c.c.,▫️手邊零食拿取輕易,嘴
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減肥
國立高雄科技大學

(超勵志)減重60公斤的歷程和原則分享

各位減肥版的卡友們好,想必大家逛這個版都有共同的困擾,在此分享一篇心得給大家,希望大家一起加油!,=============本文開始=============,我看著朋友一路走過來(減了60公斤),減
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減肥
Naomi

1年內瘦10公斤

因為在國外長大我中文只有六年級程度所以以下如有錯字請見諒,大一的時候體重大概60/61kg(身高157cm),因為有多囊性卵巢體重很難控制,後來因為熬夜或讀書讀太久忘記吃東西不知不覺食量就變小也瘦下來
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寵物
南臺科技大學

誰點的麥當勞

更/捲耳貓哈哈哈哈哈哈,裝可憐才有飯吃
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減肥
中州科技大學

真的沒有醜女人只有懶女人

更新一下,謝謝大家~如果對尾骶骨不懂的 我後面會在發文,因為我好像被檢舉所以就沒辦法一一回覆大家的問題了,第一次發文,如果文章不順或怪怪的話,非常抱歉‍️,文章開始~~~~~原本以為高中72是我人生的
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減肥
中國醫藥大學

阿嬤懷疑我偷吃減肥藥(5個月68-57)

*本人目前162/57,*還在繼續努力目標52!請大家鞭小力一點ಥ_ಥ,以前的我不怎麼在乎體重吧,雖然我媽在旁邊碎念很久,像是說你現在胖,以後對病人怎麼有說服力什麼的⋯,但自己一直覺得還好吧,而且以前
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減肥
國立政治大學 傳播學士學位學程

#減肥 28天減8kg.體脂減5% 靠吃拉高代謝 FMD快速新陳代謝飲食

三更,補充留言詢問的書名,這本書叫做,不用計算卡路里-越吃越瘦的快速新陳代謝飲食,二更,已刪除連結了,謝謝提醒。。。。。。。。。。。。之前一邊工作一邊寫論文...,壓力太大,加上亂吃,代謝又不好,我以
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減肥
淡江大學

減肥做什麼吃什麼🍳🥑🥗

155/53,不是太胖,但也不瘦。尤其我的脂肪集中在下半身所以整體看起來更顯胖。每一次宣布要減肥,但總是會有太多外在誘因,導致自己的減肥之路中斷,這一次下定決心要減肥之後,真的很認真的開始運動,推薦兩
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健身
國立嘉義大學

健身五年

健身到現在五年多了,健身前覺得自己都吃不胖,後來發現其實只是自己吃不夠🤣,更:如果要發篇訓練跟飲食內容大家會想看嗎🤣不過可能有點枯燥唷,#瘦子變沒有那麼瘦
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減肥
嘉南藥理大學

我們其實都值得擁有自信 脫離80公斤後身心重獲自由和快樂

前陣子一收到Dcard身份認證的通知後,就已經迫不及待要和大家分享我的減肥路程~(˶‾᷄ ⁻̫ ‾᷅˵),好的~!那我們就開始故事吧!,從小到大我的身材一直都是屬於那種臃腫肥胖型的,記得當時每天早上最
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減肥
國立臺北大學

靠飲食-8kg的體態差異 #更

看過留言之後發現我在卡路里說法的部分可能會讓人混淆,因此在計算卡路里的部分已修正了~想減重的人可以參考,而對於我減肥方法有不同見解的人也歡迎指教,因為畢竟我不是專業的也許有些作法不一定那麼正確,對於能
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健身
高雄蜘蛛人

(更)飲食控制三個月

感謝大家的回應~請容我無法一個一個回覆,在這邊做個更新整理大家的問題......,-,小弟我身高178公分,-,小弟我沒有要參加比賽,也不是健身教練,所以對於熱量.碳水上的計算沒有這麼講究,一切以吃飽
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減肥
鹹酥雞小辣蒜頭多

無痛瘦76kg~59kg不專業飲食調整

各位,一定注意啊,失控餐不是減肥餐,失控餐不是減肥餐,失控餐不是減肥餐,失控餐是我自認為不ok的餐點,大多都是澱粉過多、醬料、鮮奶油或是炸物的問題,減肥者自行斟酌刪減,還是能成為美味減肥餐的,--原文
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減肥
世新大學

超美阿嬤,減肥後變得很有自信💪

剛看到這個,覺得阿嬤真的好美呀,最近才剛開始減肥,有時候覺得好辛苦,但看到這麼好的成果覺得被激勵到了🥺,近年來社群上多了不少健身型網紅,麥可唐納(Joan MacDonald)便是其中一位,不過她並
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健身
Erichang

長期維持低體脂小技巧(不用有氧)

更,沒想到底下討論頗熱烈,就在這邊統一回覆一下。關於瘦的部分,可能我內文說不夠清楚,我一直都不認為自己壯,到現在也都一直在慢慢的增肌,但是是在維持低體脂的前提下。而秀出9個月前的圖,只是想表達這是有辦
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減肥
嘉南藥理大學

一個該死的減肥荒謬的減肥過程。

以前是個小胖子,長大變大胖子⋯⋯,小時候長輩說!小時候胖長大抽高就瘦了,我驗證了小時候的胖!真的是胖!抽高了也是胖!,我都196公分還是胖啊!,但在某一天無聊看著家樓下的公園有人在跑步,我就想說來減肥
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